بایگانی برچسب: ایران استور

نکته های مهم در برنامه رژيم غذایی بطور کلی توصيه ميشود رژيم غذايي هرشخص متناسب با قد و وزن و ميزان چربي و وضعيت دروني بدن هر فرد تعیین شود.اما در حالت کلي نکاتي وجود دارند که شما ميتوانيد باانجام و رعايت آنها به خود براي رسيدن به وزن ايده …

خوراکی هایی که علایم سرماخوردگی را بدتر می کند   حتی اگر واکسن آنفلوآنزا بزنید و به طور منظم دست ها را بشویید باز هم احتمال دارد که دچار سرما خوردگی شوید.هنگام ابتلا به این بیماری مهم ترین خواسته شما این است که گرفتگی بینی ودردتان کاهش یابد .بنابراین بهتر …

خوردنی های چربی سوز     خوردنی های چربی سوز در واقع این پروتئین است که باعث چربی سوزی میشود،فرایند سوخت و ساز و هضم و جذب پروتئین باعث بالارفتن متابولیسم بدن شده و درصد بیشتری از چربی را برای این کار استفاده میکند،این نکته روهم باید درنظر داشته باشید …

نمایش آناتومیک عصب سیاتیک   نمایش آناتومیک عصب سیاتیک همیشه به یاد داشته باشید هر درد کمری مربوط به مهرها یا عضله نیست،بلکه مهم از اینا عصب ها هستند که پالسهای درد ارسال میکنند،هر وقت درد کمر به روی باسن تا پشت ران،پشت زانو،ساق،پاشنه آشیل پای شما کشیده شد بدانید …

واحدهای مواد غذایی دانستن آنکه چیزی که میخوریم از نظر حجم و کالری به چه گونه است بسیار برای یک ورزشکار مهم است،پس با دقت فراوان واحدهای غذایی خود را انتخاب کنید تاهم سالم باشید و هم بهتر تمرین کنید برای دیدن اندازه کامل هر عکس روی عکس کلیک کنید. …

آناتومی حرکات در این چند عکسی که ملاحضه میکنید عضلات درگیر در بعضی عضلات رو میتوان به وضوح دید و روی آن تمرکز کرد،هرچه قدر بیشتر بر عضلات آشنایی داشته باشید مطمئنا درک بهتر نسبت به تمرینات و متعاقب آن تمرین بهتر خواهید داشت که می توانید این عکس ها …

آناتومی کشش عضلات در شش تصویر زیر میتوانید نواحه ای که در کشش عضلات کشیده میشود را ببینید و در صورت نیاز به عکس ها را از سایت ایران استور دانلود و استفاده نمایید. برای دیدن اندازه کامل هر عکس روی آن کلیک کنید تا به نمایش در آید.   …

ایران استور ایران استور ایران استور با هدف پیشرفت و اعتلای سطح ورزش کشور و همچنین تولید محتوای آموزشی در زمینه های مختلف ورزشی در آذر ماه سال ۱۳۹۴ پا به عرصه نهاده است و با تلاش و لطف ایزد منان در مدت کمی توانسته کاربران وسیعی را به خود …