بایگانی برچسب: خرید انلاین

استاندارد کاهش وزن کاهش وزن به گذر زمان نیاز دارد. رژيم هاي غذايي كاهش وزني كه در كمتر از شش ماه بيش از ده تا دوازده كيلوگرم از وزن را كاهش مي دهند علمی و استاندارد نيستند و به مرور براي بدن ضررهای زيادی به بار می آورند که جبران …

افزایش انعطاف‌پذیری بدن داشتن انعطاف‌پذیری هم برای ورزشکاران و هم براي افراد غير ورزشكار لازم است. براي رسيدن به بدني منعطف، دو فاكتور لازم و ضروري است : انجام حرکات متنوع کشتی و صبر و حوصله داشتن دامنه حرکت زیاد در اسکلت ماهیچه‌ای بدن و مفاصل مهم است زیرا از …

 راه های لاغری تا رسیدن به وزن دلخواه   هر روز ۳۰۰ کالری کمتر بخورید، و این کار را با کاهش ۱۰ تا ۱۵ درصد از اندازه‌های سهم غذایتان شروع کنید. بجای اینکه در طول روز سه وعده غذای بزرگ بخورید، هر ۳ تا ۴ ساعت چیزی بخورید. از غذاهایی …

چرا باید چربی شکم را آب کنیم به دلایل زیر باید فکری به حال شکم خود کنید: چربی شکم از طول عمر شما می‌کاهد تحقیقات نشان می‌دهد که بین بیماری‌های مزمن و دور کمر زیاد، رابطه‌ی مستقیمی وجود دارد. به گفته‌ی موسسه ملی بهداشت، مردانی که دور کمرشان ۱۰۰ سانت …

کبد چرب و راه درمان قسمت اول: کبد چرب با افزایش میزان چربی به خصوص تری گلیسیرید در سلول های کبد شناخته میشود. درسته که وجود چربی در کبد نرمال است اما در برخی موارد این اضافه چربی منجر به التهاب میشود که در صورت عدم درمان به موقع و …

درازونشست و باور غلط کاهش وزن چرا دراز و نشست به کاهش وزن شما کمک نخواهد کرد؟؟ عضلات شکم‌تان را به حال خود رها نکنید بلکه درعین حال که یک رژیم غذایی سالم دارید، هوازیی اضافه را وارد برنامه تمرینی‌تان کنید. همه ما این صحنه را دیده‌ایم: مردان و زنانی …

گودی کمر چیست گودی کمر یا لوردوز به معنی افزایش تقعر ستون مهره کمری است. ستون مهره‌ها از روی هم قرار گرفتن ۷ مهره گردنی و در پایین آن‌ها ۱۲ مهره سینه‌هایی و در پایین آن‌ها ۵ مهره کمری و سپس مهره خاجی و دنبالچه‌ای تشکیل شده است. اگر از …

شیرینی جات و ناهنجاریهای دور شکم شیرینی ها ناهنجاریهای بزرگی برای دور شکم ما ایجاد میکنند ؛ این ناهنجاری ها به دو شکل زیر ایجاد می شوند : مقاومت به انسولین زمانیکه شما یک تکه از یک کیک خوشمزه یا تعدادی ابنبات و یا مواد غذایی با قند بالا میخورید …

کورتیزول و کلن بوترول چیست کورتیزول یکی از هورمون هایی است که در شرایط استرس زا، بدن آن را آزاد می کند. از اثرات مثبت آزاد شدن کورتیزول در مواقع استرس می توان به بالاتر بردن آستانه درد، افزایش انرژی بدن، افزایش ایمنی و بهبود حافظه اشاره کرد. با این …

 ال کارنیتین یا سی ال ای اسید لینولئیک ترکیبی (CLA)، یکی از چربی‌های ضروری است که عمدتا در گوشت قرمز یافت می‌شود، و کمک می‌کند تا چربی‌های بدنتان را بسوزانید و عضلات خالص بسازید. از سوی دیگر، کارنیتین یکی از آمینو اسیدهاست، که به سوزاندن چربی درون سلول‌های بدنتان کمک …