آشنایی با چند واژه در آمادگی جسمانی ۱ـ اسید لاکتیک : شکل احیا شده (پیروات) که اتمهای هیدروژن اضافی دارند. زیاد شدن غلظت این اسید با احساس خستگی توام است. ۲ ـ توان بی هوازی بدون لاکتیک : توانی که در اثر تمرین بدون …
توضیحات بیشتر »پکیج های ویژه ایران استور
ایران استور
فروشگاه اینترنتی
کاهش وزن
کاهش وزن
کاهش وزن
مصرف پروتئین وی با شیر یا آب
مصرف پروتئین وی با شیر یا آب شیک پروتئین وی با شیر اگر سعی دارید وزن اضافه کنید و به تعداد کالریها اهمیت نمیدهید، باید از این محلول استفاده کنید. اگر شما HardGainer (افرادی که به سختی عضله می سازند) هستید یا فرد لاغری که باید وزن اضافه کند، …
توضیحات بیشتر »آیا مصرف مكملهاي غذايي بی خطر است
آیا مصرف مكملهاي غذايي بی خطر است بعضی مکملهای غذایی حتی مواد مغذی آلی در صورتی که بیش از حد توصیه شده دریافت شوند، دارای عوارض سمی خواهند بود. سایر مواد نیز ممکن است باعث عدم تعادل و کمبود شوند که به چگونگی تداخل عمل …
توضیحات بیشتر »زیادی كمچرب غذا میخورید؟
زیادی كمچرب غذا میخورید؟ حتما شما هم شنیدهاید كه مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب، یكی از دلایل چاقی بهویژه چاقی شكمی است اما احتمالا نشنیدهاید كه بیش از اندازه چربی نخوردن هم میتواند به چاق شدن شكم شما منجر شود. محققان میگویند …
توضیحات بیشتر »۲۱ روش برای سوزاندن ۳۰۰ کالری
۲۱ روش برای سوزاندن ۳۰۰ کالری ۲۱ روش برای سوزاندن ۳۰۰ کالری در این تصویر ۲۱ روشی که میتوانید با ان تا ۳۰۰ کالری بسوزانید و از کالرهای اضافه ای که در بدن ذخیره شده و به چربی تبدیل میشوند رهایی پیداکنید…هرحرکتی که فکر میکنید میتوانید انجام دهید را …
توضیحات بیشتر »نکته های مهم در برنامه رژيم غذایی
نکته های مهم در برنامه رژيم غذایی بطور کلی توصيه ميشود رژيم غذايي هرشخص متناسب با قد و وزن و ميزان چربي و وضعيت دروني بدن هر فرد تعیین شود.اما در حالت کلي نکاتي وجود دارند که شما ميتوانيد باانجام و رعايت آنها به خود براي رسيدن به وزن ايده …
توضیحات بیشتر »