پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / بایگانی برچسب: خرید اینترنتی

بایگانی برچسب: خرید اینترنتی

غذاهای پرکالری برای افراد لاغر

غذاهای پرکالری برای افراد لاغر                 ۱٫ آجیل و دانه ها را به عنوان میان وعده های مفید در طول روز مصرف نمایند، چرا که آجیل ها علاوه بر تأمین انرژی دارای چربی امگا- ۳ و فیبر می باشند. ۲٫برای افزایش توده عضلانی …

توضیحات بیشتر »

بهترین زمان مصرف مواد خوراکی

بهترین زمان مصرف مواد خوراکی                 اگر بدانید بهترین زمان مصرف مواد غذایی کدام است تولید کورتیزول ( عامل تخریبی ماهیچه ها) محدود شده، هورمون بیشتری دربدن تولید شده ( عامل افزایش بافت ماهیچه ای) مقدارچربی دربدن سوخته و میزان تولید انرژی هم …

توضیحات بیشتر »

نکات الگوی رفتاری کاهش وزن

نکات الگوی رفتاری کاهش وزن                 همیشه به دنبال کوچک ‌ترین اندازه‌ ها بگردید. روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب با لیمو ترش تازه میل کنید. ۱ لیوان آب قبل از هر وعده غذای اصلی. قبل از هر چیز غذاهای کمتری را برای …

توضیحات بیشتر »

شش توصیه و هشدار برای شش مکمل خوراکی

شش توصیه و هشدار برای شش مکمل خوراکی   شش توصیه و هشدار برای شش مکمل خوراکی مکمل‌های غذایی درست مانند تیغ دولبه در بدن عمل می‌کنند؛ یعنی اگر آنها را برای رفع کمبودهای تغذیه‌ای که به دلایل مختلف با آن مواجه شده‌اید مصرف کنید، هم نیاز بدنتان را برآورده …

توضیحات بیشتر »

انواع تمرین با وزن بدن

انواع تمرین با وزن بدن           در این ۷ (گروه تمرینی اول) (گروه تمرینی دوم)تمرین میتوانید با وزن بدن خود تمرینات مربوطه را انجام دهید.تمریناتی که به راحتی میتوانید در منزل انجام دهید.

توضیحات بیشتر »

کربوهیدرات ساده و پیچیده چیست

کربوهیدرات ساده و پیچیده چیست             کربوهیدرات‌ها سوختی ایده آل برای بدن و عملکردهای بدن هستند و انرژی مورد نیاز برای عضلات، مغز و سیستم اعصاب بدن را فراهم می آورند. در حقیقت مغز انسان به مصرف کربوهیدرات‌ها به عنوان منابع انرژی خود وابسته است. …

توضیحات بیشتر »

پروهورمون چیست و آیا ضرر دارد

پروهورمون چیست و آیا ضرر دارد   دسته ای از مکمل های غذایی در بدنسازی که ظرف دهه گذشته به بازار امده اند، پروهورمون ها می باشند. علیرغم وجود این مکمل ها به مدت بیش از ۱۰ سال در بازار هنوز بسیاری از مربیان و ورزشکاران ما با آن آشنایی …

توضیحات بیشتر »

تمرینات با دوچرخه ثابت

تمرینات با دوچرخه ثابت                   ورزش با دوچرخه ثابت، تمرینات دوچرخه سواری در محیط بیرون را شبیه سازی می کند , و اثرات مثب آن را برای شما فراهم می آورد. وقتی که شما روی یک دوچرخه پدال می زنید در حال …

توضیحات بیشتر »

گلوتامین چیست؟

گلوتامین چیست؟                   گلوتامین یکی از آمینواسیدهای غیرضروری است که توسط بدن از گلوتامیک اسید سنتز می‌شود و یکی از آمینواسیدهای فراون بدن بوده و برای رشد ماهیچه‌ها ضروری می‌باشد. این ماده بیش از ۶۰ درصد بافت ماهیچه‌های اسکلتی را تشکیل داده …

توضیحات بیشتر »