تغذیه بدنسازان گیاهخوار ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻓﺮﺁﻭﺭﯼ ﺳﺎﺯﯼ ﺷﺪﻩ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ: ﯾﮏ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﺰﺭﮒ ﮐﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﮔﯿﺎﻩﺧﻮﺍﺭﺍﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ، ﺗﮑﯿﻪ ﺑﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻓﺮﺁﻭﺭﯼ ﺳﺎﺯﯼ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﮔﯿﺎﻩ ﺧﻮﺍﺭ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﭘﺮ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﻧﯿﺴﺖ. ﺷﻤﺎ …
توضیحات بیشتر »پکیج های ویژه ایران استور
ایران استور
فروشگاه اینترنتی
کاهش وزن
کاهش وزن
کاهش وزن
چگونه چاق شویم و چاق بمانیم
چگونه چاق شویم و چاق بمانیم یکی از روشهای کابردی افزایش وزن ۲ برابر کردن رژیم غذایی و متعاقب آن کالری دریافتی است. برخی افراد لاغر به اندازه رفع احساس گرسنگی غذا مصرف میکنند در حالیکه برای افزایش وزن این مقدار کالری دریافتی کافی نیست. تنظیم بندی ساعات مصرف غذا …
توضیحات بیشتر »دلایل بزرگ شدن شکم
دلایل بزرگ شدن شکم بزرگ شدن شکم تان به این دلایل ساده ای است که باورتان نمی شود یکی از اولین سؤالاتی که در مهمانی ها و یا در مطب ها از کارشناسان و متخصصان تغذیه پرسیده می شود این است که چه کنیم تا شکمان کوچک تر شود و …
توضیحات بیشتر »روشهای چربی سوزی شکم برای خانم ها
روشهای چربی سوزی شکم برای خانم ها روش های از بین بردن چربی های شکم در خانم ها خانمها معمولاً مستعد چاق شدن در نواحی ران و باسن هستند. با افزایش سن، متابولیسم بدن آنها کاهش یافته و بدن چربی را بیشتر از هر جای دیگر در ناحیه شکم ذخیره …
توضیحات بیشتر »کاهش وزن و معضل شل شدن پوست
کاهش وزن و معضل شل شدن پوست خیلی سریع وزن کم نکنید. سوزاندن چربیهای اضافه بدنتان با سرعت زیاد، به سلولهای پوستتان مهلت نمیدهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند. از رژیمهای غذایی زودگذر و سخت دوری کنید. در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفتهای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز …
توضیحات بیشتر »سه نکته برای کات ماندن
سه نکته برای کات ماندن بالا نگه داشتن متابولیسم بدن می تواند برای شما سود زیادی داشته باشد و باعث می شود که چربی در بدن شما ذخیره نشه. به همین منظور یه سری نکات مهم رو جهت افزایش متابولیسم بهتر است رعایت کنیم : نکته اول مصرف چرخشی (۳/۱) …
توضیحات بیشتر »استاندارد کاهش وزن
استاندارد کاهش وزن کاهش وزن به گذر زمان نیاز دارد. رژيم هاي غذايي كاهش وزني كه در كمتر از شش ماه بيش از ده تا دوازده كيلوگرم از وزن را كاهش مي دهند علمی و استاندارد نيستند و به مرور براي بدن ضررهای زيادی به بار می آورند که جبران …
توضیحات بیشتر »راه های لاغری تا رسیدن به وزن دلخواه
راه های لاغری تا رسیدن به وزن دلخواه هر روز ۳۰۰ کالری کمتر بخورید، و این کار را با کاهش ۱۰ تا ۱۵ درصد از اندازههای سهم غذایتان شروع کنید. بجای اینکه در طول روز سه وعده غذای بزرگ بخورید، هر ۳ تا ۴ ساعت چیزی بخورید. از غذاهایی …
توضیحات بیشتر »چرا باید چربی شکم را آب کنیم
چرا باید چربی شکم را آب کنیم به دلایل زیر باید فکری به حال شکم خود کنید: چربی شکم از طول عمر شما میکاهد تحقیقات نشان میدهد که بین بیماریهای مزمن و دور کمر زیاد، رابطهی مستقیمی وجود دارد. به گفتهی موسسه ملی بهداشت، مردانی که دور کمرشان ۱۰۰ سانت …
توضیحات بیشتر »گودی کمر چیست
گودی کمر چیست گودی کمر یا لوردوز به معنی افزایش تقعر ستون مهره کمری است. ستون مهرهها از روی هم قرار گرفتن ۷ مهره گردنی و در پایین آنها ۱۲ مهره سینههایی و در پایین آنها ۵ مهره کمری و سپس مهره خاجی و دنبالچهای تشکیل شده است. اگر از …
توضیحات بیشتر »