بایگانی برچسب: کاهش وزن

بهترین صبحانه بلغور جو دوسر   بهترین صبحانه بلغور جو دوسر   صبحانه‌ای که به شما کمک می‌کند کمتر ناهار بخورید بهترین صبحانه بلغور جو دوسر , همه ما سعی می‌کنیم هر روز صبح صبحانه بخوریم، زیرا نه تنها مهم‌ترین وعده غذایی روزانه ماست، بلکه می‌تواند در کاهش وزن نیز …

جایگزینی غذای سالم با مضر   جایگزینی غذای سالم با مضر   جایگزین های سالم خوراکی های مضر جایگزینی چای و قهوه با چای سبز برای لاغری جایگزینی غذای سالم با مضر , از نوشیدنی های شیرین شده با شکر پرهیز کنین! چای شیرین و قهوه های مخصوص اسپرسو رو …

عوارض حذف وعده غذایی     عوارض حذف وعده غذایی   بسیاری از افراد هنگام رژیم گرفتن برای کاهش وزن فکر میکنند که باید وعده های غذایی خود را حذف کنند.که اینکار بسیار بسیار اشتباه بوده و عوارض بدی دارد.یک رژیم کامل و کارآمد باید متعادل ودقیق باشد.همچنین باید وعده …

دلایل ثابت ماندن وزن بدن     دلایل ثابت ماندن وزن بدن   چرا وزنتان پایین نمی‌آید؟ پایین آمدن متابولیسم بدن دلایل ثابت ماندن وزن بدن , رژیم های غذایی کم کالری در هفته‌های اول خیلی خوب عمل می کنند اما بعد از مدتی دیگر تاثیری در کاهش وزن نخواهند …

دلایل اصلی تجمع چربی در بدن     دلایل اصلی تجمع چربی در بدن   دلیل اصلی چاق شدن ران ها چیست؟ دلیل اصلی چاق شدن ران، شكم و هر جای دیگر بدن، نحوه غذا خوردن ما است. به خاطر داشته باشید با پرخوری و عدم فعالیت بدنی، مواد غذایی …

کاهش وزن بیشتر با مصرف میوه       کاهش وزن بیشتر با مصرف میوه       با این میوه‌ها کاهش وزن بیشتری را تجربه کنید کاهش وزن بیشتر با مصرف میوه , میوه‌ها، تنها بخشی از یک رژیم غذایی سالم نیستند بلکه برخی از آن‌ها می‌توانند باعث کاهش …

کاهش وزن با نیم ساعت ورزش     کاهش وزن با نیم ساعت ورزش     چرا می‌گوییم برای کاهش وزن حداقل نیم ساعت ورزش لازم است؟ کاهش وزن با نیم ساعت ورزش , زیرا در ۱۰ دقیقه نخست ورزش هوازی  حدود ۹۰ درصد قند و ۱۰ درصد چربی می‌سوزد؛ …

راههای سوزاندن چربی شکم       راههای سوزاندن چربی شکم       همه چیز در مورد سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه راههای سوزاندن چربی شکم , همه ما به دنبال ساده ترین و سریع ترین راه ها برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش …

اشتباهات بزرگ در رژیم های غذایی     اشتباهات بزرگ در رژیم های غذایی     اغلب در رژیم های غذایی من درآوردی اشتباهات فاحشی دیده می شود که همان اشتباهات باعث می شود افراد نتوانند به نتیجه دلخواه برسند. موارد زیر از جمله اشتباهات رژیم هستند که هیچ اثرمثبتی …

کالری سوزی بیشتر با تردمیل     کالری سوزی بیشتر با تردمیل     ٥نکته برای کالری سوزی بیشتر و استفاده بهتر از تردمیل کالری سوزی بیشتر با تردمیل , تردمیل یکی از پر مخاطب ترین وسایل ورزشی است که می توان گفت در بحث استفاده از وسایل ورزشی خانگی، …