بایگانی برچسب: آسیب های ورزشی

راه های پیشگیری از آسیب های ورزشی     راه های پیشگیری از آسیب های ورزشی   پیشگیری از آسیب‌های ورزشی برنامه تمرینات ورزشی پیشگیری کننده از آسیب ، شش جزء اصلی دارد که عبارتند از : انعطاف پذیری ( flexibility ) تمرینات قدرتی ( strength training ) تمرینات هوازی …

درمان آسیب های ورزشی با آب درمانی   درمان آسیب های ورزشی با آب درمانی   آب درمانی و فواید آن در آب درمانی پوست بدن به عنوان یک عضو مهم و اساسی است زیرا بر اثر برخورد جریان آب گیرنده های عصبی پوست تحریک میشوند. تحریکات ایجاد شده از …

اصول اولیه آسیب دیدگی ورزشی اصول اولیه آسیب دیدگی ورزشی   اصول اولیه آسیب دیدگی ورزشی آسیب، جزئی از ورزش حرفه ای است و باید اصول اولیه آسیب دیدگی ورزشی را به خوبی دانست. با این حال اگر اصول درست برخورد با آسیب را نشناسید، ممکن است مجبور شوید برای …

تمرین ساده برای درمان درد زانو             یکی از نکته های ایمنی برای کسانی که برای مبارزه با درد در زانو از ورزش استفاده می کنند این است: آن ها باید از خم کردن پاها به اندازه ای که در آن زانوها از انگشتان پا …