افزایش انعطافپذیری بدن داشتن انعطافپذیری هم برای ورزشکاران و هم براي افراد غير ورزشكار لازم است. براي رسيدن به بدني منعطف، دو فاكتور لازم و ضروري است : انجام حرکات متنوع کشتی و صبر و حوصله داشتن دامنه حرکت زیاد در اسکلت ماهیچهای بدن و مفاصل مهم است زیرا از …
توضیحات بیشتر »پکیج های ویژه ایران استور
ایران استور را دنبال کنید
ایران استور
فروشگاه اینترنتی
کاهش وزن
کاهش وزن
کاهش وزن
آشنایی با چند واژه در آمادگی جسمانی
آشنایی با چند واژه در آمادگی جسمانی ۱ـ اسید لاکتیک : شکل احیا شده (پیروات) که اتمهای هیدروژن اضافی دارند. زیاد شدن غلظت این اسید با احساس خستگی توام است. ۲ ـ توان بی هوازی بدون لاکتیک : توانی که در اثر تمرین بدون …
توضیحات بیشتر »