بایگانی برچسب: انواع تمرینات بدنسازی

تمرینات دایره ای چگونه انجام میشود تمرینات دایره ای نخستین بار توسط مورگان و آدامسون از دانشگاه لیدز به عنوان روشی برای افزایش آمادگی عمومی معرفی شد. تمرینات دایره ای چگونه انجام میشود ؟ اولین طرح تمرین آن ها شامل چندین ایستگاه بود که به صورت دایره ای چیده شده …

نکات مهم در عضله سازی و قدرت بدنی      نکات مهم در عضله سازی و قدرت بدنی     نکات مهم در عضله سازی و قدرت بدنی بیشتر این نکات را برای بزرگ کردن لباس های خود به کار گیرید و رکورد خود را در بلند کردن وزنه بشکنید.شنا …

قوانین جدید فیتنس و بدنسازی   قوانین جدید فیتنس و بدنسازی   قانون جدید فیتنس و ورزش که باید از آن تبعیت کنید قوانین جدید فیتنس و بدنسازی , در دنیای ورزش، حقایقی وجود دارند که ظاهر آن ها برای پی بردن به درستی آن کافی است. به عنوان مثال، …

تناسب اندام عالی با هشت حرکت   تناسب اندام عالی با هشت حرکت   تنها ۸ حرکت تا تناسب اندام اسکوات تناسب اندام عالی با هشت حرکت , برای ابتدایی ترین حرکت، بشین و پاشو یا بلند کردن وزنه از زمین، هیچ تمرینی بهتر از اسکوات نیست. اما برای جلوگیری …

تفاوت بین خستگی مقاومت و قدرت عضله   تفاوت بین خستگی مقاومت و قدرت عضله   تفاوت بین خستگی مقاومت و قدرت عضله در اصطلاحات ورزشی، قدرت به میزان نیرویی که دارید اشاره می کند، مقاومت به شما اجازه می دهد فعالیت فیزیکی را بارها تکرار کنید و خستگی به …