بایگانی برچسب: بدنسازی بانوان

راه حل های سریع برای تمرین مؤثر بانوان استفاده نکردن از وزنه های سنگین و ترس از داشتن «هیکل مردانه» یا «خیلی بزرگ شدن» اغلب بانوان را از تمرین با وزنه دور نگه میدارد. راه حل های سریع برای تمرین مؤثر بانوان  وجود دارد تا خیال شمارا از این بابت …

دلایل شل شدن پشت بازو در بانوان دلایل شل شدن پشت بازو در بانوان دلایل شل شدن عضلات پشت بازو: شل شدن عضلات پشت بازو دلایل مختلفی دارد از جمله گرفتن رژیمهای نا مناسب غذایی بدون ورزش برای کاهش وزن است.به طور کل چربی در بدن بانوان بیشتردر ناحیه سینه، …

چگونه حجم پاها را بیشتر کنیم     چگونه حجم پاها را بیشتر کنیم   نکاتی برای پرحجم کردن پاهای لاغر داشتن پاهایی لاغر و کشیده از فاکتورهای زیبایی است. اما خانم‌هایی که پاهایی شدیداً لاغر دارند ممکن است از ظاهر پاهایشان راضی نباشند. بالا بردن کالری مصرفی روزانه می‌تواند …

اشتباهات رایج در بدنسازی     اشتباهات رایج در بدنسازی     اشتباهات شگفت انگیز در بدنسازی   شما میتوانید بدون مصرف داروهای استروئیدی به بدن مسابقه ای دست پیدا کنید فقط کمی زمان خواهد برد : اشتباهات رایج در بدنسازی , بسیاری از مطالعات نشان می دهد بدنسازان حرفه …

تمرین مخصوص بانوان در منزل     تمرین مخصوص بانوان در منزل     تمرین ۱۰ دقیقه ای برای خانم های خانه دار تمرین مخصوص بانوان در منزل , ابتدا لازم است با حرکات کششی و نرمشی سبک گردش خون را به طرف عضلات هدایت کنید و سپس حرکات را …

بدنسازی بانوان و باورهای غلط بدنسازی بانوان و باورهای غلط   بدنسازی بانوان و باورهای غلط بدنسازی بانوان و باورهای غلط درباره این نوع تمرینات آیا موضوع بدنسازی بانوان و باورهای غلط برای شما جذاب نیست؟ دلیل این جذابیت چیست؟ این باور غلط وجو دارد ولی چرا بسیاری از بانوان …