پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / بایگانی برچسب: بدنسازی

بایگانی برچسب: بدنسازی

چند روز در هفته تمرین کنیم

چند روز در هفته ورزش کنیم

چند روز در هفته تمرین کنیم     چند روز در هفته تمرین کنیم   چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا” نتیجه بگیریم چقدر باید ورزش کنیم چند روز در هفته تمرین کنیم , بسیاری از ما باورهای خاصی در مورد این‌که چه چیزی برای متناسب ماندن ما …

توضیحات بیشتر »

ورزش بدنسازی خوب یا بد

بدنسازی

ورزش بدنسازی خوب یا بد   ورزش بدنسازی خوب یا بد   مزایا و معایب ورزش بدنسازی افرادی که می‌خواهند ساختار بدنشان را از طریق فعالیت شدید عضلانی تغییر دهند، به بدنسازی روی می‌آورند. بدنسازان بطور کلی از سه استراتژی اصلی برای به حداکثر رساندن قدرت عضلانی‌شان استفاده می‌کنند. ورزش …

توضیحات بیشتر »

پروتئین وی چیست

پروتئین وی چیست ویژگی‌های پروتئین وی چیست پروتئین وی یکی‌ از با کیفیت‌ترین منابع پروتئین است و یک انتخاب ایده‌آل برای مردان و زنان در هر سنی‌ محسوب میشود.نه تنها پروتئین وی باعث فراهم کردن آمینو اسیدهای شاخه دار ضروری برای ورزشکاران حرفه‌ای میشود،بلکه این ماده در بهبود و بازسازی …

توضیحات بیشتر »

تغذیه بدنسازان گیاهخوار

تغذیه بدنسازان گیاهخوار ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻓﺮﺁﻭﺭﯼ ﺳﺎﺯﯼ ﺷﺪﻩ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ: ﯾﮏ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﺰﺭﮒ ﮐﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﮔﯿﺎﻩﺧﻮﺍﺭﺍﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ، ﺗﮑﯿﻪ ﺑﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻓﺮﺁﻭﺭﯼ ﺳﺎﺯﯼ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﮔﯿﺎﻩ ﺧﻮﺍﺭ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﭘﺮ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﻧﯿﺴﺖ. ﺷﻤﺎ …

توضیحات بیشتر »

نمایش آناتومیک عصب سیاتیک

نمایش آناتومیک عصب سیاتیک   نمایش آناتومیک عصب سیاتیک همیشه به یاد داشته باشید هر درد کمری مربوط به مهرها یا عضله نیست،بلکه مهم از اینا عصب ها هستند که پالسهای درد ارسال میکنند،هر وقت درد کمر به روی باسن تا پشت ران،پشت زانو،ساق،پاشنه آشیل پای شما کشیده شد بدانید …

توضیحات بیشتر »

واحدهای مواد غذایی

واحدهای مواد غذایی دانستن آنکه چیزی که میخوریم از نظر حجم و کالری به چه گونه است بسیار برای یک ورزشکار مهم است،پس با دقت فراوان واحدهای غذایی خود را انتخاب کنید تاهم سالم باشید و هم بهتر تمرین کنید برای دیدن اندازه کامل هر عکس روی عکس کلیک کنید. …

توضیحات بیشتر »

آناتومی کشش عضلات

آناتومی کشش عضلات در شش تصویر زیر میتوانید نواحه ای که در کشش عضلات کشیده میشود را ببینید و در صورت نیاز به عکس ها را از سایت ایران استور دانلود و استفاده نمایید. برای دیدن اندازه کامل هر عکس روی آن کلیک کنید تا به نمایش در آید.   …

توضیحات بیشتر »