بایگانی برچسب: برنامه غذایی

بهترین منوی صبحانه با کالری مشخص صبحانه مهمترین وعده غذایی است. بهترین منوی صبحانه با کالری مشخص یک معجزه گر است.گر صبحانه را درست میل کنید مطمئنا در برنامه غذایی خود موفق خواهید شد.   بهترین منوی صبحانه با کالری مشخص صبحانه ۱۰۰ كالری: یك فنجان شیر كم چرب + ۲عدد …

برنامه تغذیه ای افزایش حجم بانوان   برنامه تغذیه ای افزایش حجم بانوان     رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها روش طبیعی توسط بسیاری از زنان برای افزایش اندازه سینه خود و اجتناب از خطرات بالقوه و عوارض ناشی از اعمال جراحی ترجیح داده می شود. چندین غذای …

رژیم غذایی افزایش وزن     رژیم غذایی افزایش وزن     چگونه وزنمان را افزایش دهیم خواه بخاطر دلیل ورزشی و خواه دلایل شخصی، بدست آوردن چند کیلو وزن اضافه آنچنان که بنظر می‌رسد آسان نیست! برای خیلی از آدم‌ها، افزایش وزن به اندازه‌ی کم کردن وزن دشوار است. …

قوانین مهم در کاهش وزن   قوانین مهم در کاهش وزن   با روزهای چاقی‌تان خداحافظی کنید خیلی از ما از شکل و تناسب اندام مان راضی نیستیم. واقعیت این است که حتی خیلی از ما از روزهای چاقی‌مان رنج می‌بریم! البته این بدان معنا نیست که ما باید تمام …

تغذیه مفید برای بانوان ورزشکار     تغذیه مفید برای بانوان ورزشکار     ۱۰خوراکی برتر برای خانومای ورزشکار تغذیه مفید برای بانوان ورزشکار , بدونید تفاوت خاصی بین تغذیه و نوع موادغذایی آقایان و خانم ها وجود نداره ،در این مطلب برای فیتنس بانوان و خانم های ورزشکار چند …

نکته های مهم در برنامه رژيم غذایی بطور کلی توصيه ميشود رژيم غذايي هرشخص متناسب با قد و وزن و ميزان چربي و وضعيت دروني بدن هر فرد تعیین شود.اما در حالت کلي نکاتي وجود دارند که شما ميتوانيد باانجام و رعايت آنها به خود براي رسيدن به وزن ايده …