;lvراهکارهای ساده برای خداحافظی با کمر درد ۱-از نشستن های طولانی مدت بپرهیزید. ۲-هنگام خواب زیر زانو بالشت قرار دهید. ۳-برنامه ورزشی منظم داشته باشید. ۴-از پوشیدن کفش های پاشنه دار خودداری کنید. ۵-هنگام ایستادن و راه رفتن بدن را در بهترین وضعیت قرار دهید. ۶-وزن خود را کاهش …
توضیحات بیشتر »پکیج های ویژه ایران استور
ایران استور را دنبال کنید