بایگانی برچسب: تغذیه ورزشکاران

اهمیت وعده های غذایی     اهمیت وعده های غذایی   تغذیه صحیح برای همه افراد لازم است.چه ورزشکار و چه غیر ورزشکار.اما مهمتر از آن این است که چه باید مصرف کرد.تغذیه صحیح چگونه است؟…در باب این موضوع اهمیت وعده های غذایی بسیار مهم است. اهمیت وعده های غذایی …

نقش پروتئین در بدن نقش پروتئین در بدن نقش پروتئین در بدن نقش پروتئین در بدن و رابطه ان با ورزش یکی از از اصلی ترین موضوعات تغذیه ای محسوب میشود.چرا که پروتئین یکی از مهم ترین مواد ضروری بدن است. اعوامل اصلی پروتئین عبارتند از: نقش پروتئین در بدن …

سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین   سیب زمینی شیرین انواع کربوهیدرات ها برای ورزشکاران لازم و مفید است. سیب‌ زمینی شیرین برای عضلات سالم‌تر سیب زمینی شیرین به دلیل پتاسیم موجود در سیب‌ زمینی شیرین برای کاهش درد عضلانی و نفخ ورزشکاران بسیار مفید است. این سبزی پرخاصیت انرژی …