پکیج های ویژه ایران استور
نكاتي كه بايد بعد از ورزش رعايت كنيم نكاتي كه بايد بعد از ورزش رعايت كنيم بعد از اتمام زمان ورزش حتما برای پایین آوردن دمای بدن و ضربان قلب ۱۰ دقیقه حرکات کششی و نرمشی و راه رفتن آهسته را انجام دهید. در هوای سرد بعد از ورزش …
توضیحات بیشتر »
رعایت قوانین مهم بعد تمرینات ورزشی رعایت قوانین مهم بعد تمرینات ورزشی این ۷ اشتباه رایج پس از ورزش را جدی بگیریم اگر شما هم این اشتباهات را بعد از هر ورزش انجام می‌دهید دیگر اهمیتی ندارد که چه مدت ورزش می‌کنید و یا چه حرکات ورزشی انجام …
توضیحات بیشتر »
کاهش وزن با نیم ساعت ورزش کاهش وزن با نیم ساعت ورزش چرا می‌گوییم برای کاهش وزن حداقل نیم ساعت ورزش لازم است؟ کاهش وزن با نیم ساعت ورزش , زیرا در ۱۰ دقیقه نخست ورزش هوازی حدود ۹۰ درصد قند و ۱۰ درصد چربی می‌سوزد؛ …
توضیحات بیشتر »
سیستم هوازی در تمرینات ورزشی سیستم هوازی در تمرینات ورزشی سیستم هوازی چیست ؟ سیستم های تمرین هوازی به مجموعه فرآیندهای سوخت وساز در داخل بدن اطلاق میشود که دراین فرایند تجزیه کربوهیدراتها(قندها) – اسیدهای چرب(چربی ها)درحضور اکسیژن تنفسی به انرژی مورد نیاز بدن تبدیل میشوند. سیستم هوازی …
توضیحات بیشتر »
ایران استور
