بایگانی برچسب: ریکاوری عضلات بعد تمرین

چرا بعد از ورزش باید بدن خود را سرد کنیم آیا می دانید بدن خود را بعد از ورزش چه طور سرد کنید؟آیا مدت زمان و نحوه سرد بدن خود را بعد از ورزش می دانید؟ اصلا چرا بعد از ورزش باید بدن خود را سرد کنیم ؟ چرا بعد …

اهمیت توجه بیشتر به عضلات در ورزش   اهمیت توجه بیشتر به عضلات در ورزش   از حبس کردن هوا هنگام تمرین پرهیز کنید سیستم تنفسی بخش هواگیری است. از این روش اکسیژن را که در خون تجزیه شده و به همه بافت ها منتقل شده است را استخراج می …