بایگانی برچسب: غذای پرکالری

غذاهای پرکالری برای افراد لاغر                 ۱٫ آجیل و دانه ها را به عنوان میان وعده های مفید در طول روز مصرف نمایند، چرا که آجیل ها علاوه بر تأمین انرژی دارای چربی امگا- ۳ و فیبر می باشند. ۲٫برای افزایش توده عضلانی …

توضیحات بیشتر »