بایگانی برچسب: فواید تمرینات قدرتی

فواید تمرینات قدرتی و استقامتی   فواید تمرینات قدرتی و استقامتی تمرین قدرتی و استقامتی وقتی نوبت به تمرین قدرتی می شود چند نکته کوچک وجود دارد که باید موقع اجرای برنامه تمرینی خود بدانید. اول از همه به منظور داشتن یک برنامه تمرینی متعادل باید برنامه شما شامل تمرین …

فواید حرکت شنا سوئدی     فواید حرکت شنا سوئدی   شنا سوئدی برای آنها که نمی‌توانند شنا سوئدی بروند شنا سوئدی که بعنوان یکی از بهترین تمرینات در نظر گرفته می‌شود، تمام گروه‌های عضلانی اصلی در بالا تنه را هدف قرار می‌دهد. این حرکت، قفسه سینه، شانه‌ها و عضلات …