بایگانی برچسب: فواید تمرین با وزنه

انتخاب چه وزنه ای باعث عضله سازی میشود احتمالاً اولین پاسخ شما این باشد: وزنه سنگین! اما تحقیقاتی که انجام شده جواب دیگری دارد.  نتایج تحقیقات بیانگر آن است که حتی انتخاب وزنه سبک می تواند موجب عضله سازی شود اما به شرط آنکه ست‌های آن تا رسیدن به ناتوانی …

از فواید تمرین با وزنه چه میدانید برخی مطالعات علمی نشان می دهد تمرین با وزنه فوایدی بیش از ساختن عضلات بزرگ و حجیم دارد. چرایی این موضوع را در ادامه می خوانید. از فواید تمرین با وزنه چه میدانید کاهش تورم و چربی شکم تمرین با وزنه باعث کاهش …

آیا تمرینات وزنه در بهبود زندگی تاثیرگذار است به دلیل ذهنیتی که از آدم‌های عضلانی و بدنساز در فرهنگ عامه وجود دارد، در کل، تمرین با وزنه یا حتی اسم باشگاه ترسناک بنظر می‌رسد، بخصوص برای تازه واردانی که با این محیط نا آشنا هستند. بله، باشگاه و بخصوص سالن …

فواید تمرین با وزنه برای بانوان   فواید تمرین با وزنه برای بانوان   قابل توجه خانومایی که به وزنه زدن اعتقادی ندارن و فقط ایروبیک و هوازی کار میکنن ۱۰ دلیل برای الزام خانمها به وزنه زدن کاهش چربی بدن اگر یک خانم با بدنی معمولی، بمدت دو ماه، …

فواید و عوارض وزنه های پا   مزایا و معایب بستن وزنه به مچ پا وزنه های مچ پا حاوی مواد سنگین مانند شن، ماسه یا میله‌های فلزی هستند. این وزنه ها در اطراف مچ پا بسته می شوند و برای تقویت عضلات پا در حین ورزش کردن مفیدند. افزایش …

چند روز در هفته تمرین کنیم     چند روز در هفته تمرین کنیم   چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا” نتیجه بگیریم چقدر باید ورزش کنیم چند روز در هفته تمرین کنیم , بسیاری از ما باورهای خاصی در مورد این‌که چه چیزی برای متناسب ماندن ما …

فواید تمرین با وزنه فواید تمرین با وزنه فواید تمرین با وزنه ( بخش آول) مهمترین فواید تمرین با وزنه عبارتند از: باعث چربی سوزیو غلبه بر بیماری های قلبی. دیابت و سرطان شده و حتی شمار ا باهوش تر و خوشحال تر می کند. به چه دلیل بلند کردن …