بایگانی برچسب: فواید مکملهای بدنسازی

مکمل آرژنین چیست     مکمل آرژنین چیست از مكمل هاي پر طرفدار اين روزهای بدنسازان می توان به ال آرژنین که غالبأ آرژنین خطاب می شود، نام برد. این مکمل با خاصیت خون رسانی سریع به عضلات هنگام وزنه زدن از محبوبیت زیادی بین بدنسازان برخوردار است. اما این …

عوارض مصرف زیاد پروتئین     عوارض مصرف زیاد پروتئین   ۴ علامتی که نشان می‌دهد بیش از اندازه پروتئین مصرف می‌کنید پروتئین یک ماده‌ی غذایی مهم در تغذیه است. بسیاری از ما برای کم کردن وزن سراغ رژیم‌هایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین زیاد می‌رویم. پروتئین‌ها سیر کننده هستند …

مکمل HMB یا هیدروکسی متیل     مکمل HMB یا هیدروکسی متیل     HMB یا هیدروکسی متیل بوتیرات مطالعات نشان داده است مصرف  اچ ام بی و کراتین یا محصولات no ( مانند آرژنین )‌ مزایای بیشتر و بزرگتری در افزایش حجم عضلانی خواهد داشت تمامی این موارد تنها …

مسیر پیشرفت در بدنسازی     مسیر پیشرفت در بدنسازی     چقدر طول می‌کشد تا یک بدنساز شوید؟ مسیر پیشرفت در بدنسازی چگونه اس ؟ مسیر پیشرفت در بدنسازی , سازندگان مکمل‌های غذایی و مجلات تناسب اندام وعده می‌دهند که اگر از محصولات آنها استفاده کنید، می‌توانید به سرعت …

بهترین زمان مصرف پروتئین     بهترین زمان مصرف پروتئین   بهترین زمان برای مصرف پروتئین در سه مرحله است بهترین زمان مصرف پروتئین , صبح ها : بعد از بیدار شدن از خواب میزان نیاز بدن به پروتئین زیاد هست، چون مدت ۶ الی ۱۰ ساعت پس از صرف …

بهترین مکمل پروتئینی     بهترین مکمل پروتئینی   بهترین مکمل پروتئینی کدام است؟ آیا قدرت ترکیب سه پروتئین باهم بیشتر است؟ بهترین مکمل پروتئینی میتواند به تنهایی کارساز باشد؟ بهترین مکمل پروتئینی , وقتی نوبت به پروتئین عضله سازی می رسد، اغلب پروتئین وی به عنوان پروتئین برگزیده میان …

بهترین مکملهای مخصوص بانوان     بهترین مکملهای مخصوص بانوان بهترین مکملهای مخصوص بانوان بهترین مکملهای مخصوص بانوان , خانمها هم مثل مردها می توانند بسیاری از مکملهای ورزشی را مصرف کنند ونگران تاثیر منفی آنها یا حجیم شدن اندامشان نباشند. چرا که با توجه به «فرهنگ جامع تمرینی زنان» …

مکمل گینر چیست     مکمل گینر چیست   گینر چیست کربوهیدرات ها اصلیترین منبع تولید انرژی بدن بوده وطبق اعلامیه سازمان سلامت جهانی بین ۵۵تا۷۵% از انرژی مورد نیاز یک فرد بزرگسال باید از جذب کربوهیدرات تامین شود.در رشته هایی مثل بدنسازی که بدن به انرژی بالایی برای جابجایی …

مکمل بتا آلانین برای عضلات بزرگتر   مکمل بتا آلانین برای عضلات بزرگتر   مکمل بتا آلانین برای عضلات بزرگتر نسل جدید مکمل های آمینو اسید ی سایه بزرگی روی مکمل های ورزشی انداخته است و این روزها ترکیبات خیلی جدیدی روانه بازار و عرصه تحقیقات شده اند. اما بتا …

نحوه مصرف مکملهای بدنسازی   نحوه مصرف مکملهای بدنسازی     نحوه مصرف مکملهای بدنسازی برای کسانی که برای بار اول مکمل مصرف میکنند. اگر تفاوت بین پروتئین وی و پروتئین کازیین را نمی دانید پس احتمالا اولین بار است مکمل مصرف می کنید. اگر تصور می کنید مصرف مکمل …