پکیج های ویژه ایران استور
بهترین انتخاب برای تازه کارها بهترین انتخاب برای تازه کارها نمیدانید از کجا شروع کنید؟ نمیدانید بهترین انتخاب برای تازه کارها در ورزش کدام چیست؟ بهترین انتخاب برای تازه کارها , ورزش برتر برای تازه کارها شروع ورزش کار سختی نیست فقط باید اصولی کار کنید هر کسی …
توضیحات بیشتر »
پیاده روی صحیح برای کالری سوزی پیاده روی صحیح برای کالری سوزی چگونه در پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانیم؟ یکی از راههای پیاده روی صحیح برای کالری سوزی این است که سرعت خود را متناوبا تغییر دهید: پیاده روی ای که تمام مدت با گامهای یکنواخت انجام شود کالری کمتری مصرف …
توضیحات بیشتر »
غذاهای پرکالری برای افراد لاغر ۱٫ آجیل و دانه ها را به عنوان میان وعده های مفید در طول روز مصرف نمایند، چرا که آجیل ها علاوه بر تأمین انرژی دارای چربی امگا- ۳ و فیبر می باشند. ۲٫برای افزایش توده عضلانی …
توضیحات بیشتر »
ایران استور
