چگونه ورزش هوازی انجام دهیم چگونه ورزش هوازی انجام دهیم تمرینات هوازی یکی از کلیدهای کاهش وزن هستند و هر چقدر شما با شدت بیشتری تمرین کنید، کالری های بیشتری نیز خواهید سوزاند. این منطق می تواند شما را ترغیب کند تا با حداکثر توان تمرین کنید تا …
توضیحات بیشتر »پکیج های ویژه ایران استور
ایران استور را دنبال کنید
ایران استور
فروشگاه اینترنتی
کاهش وزن
کاهش وزن
کاهش وزن
غذاهای پرکالری برای افراد لاغر
غذاهای پرکالری برای افراد لاغر ۱٫ آجیل و دانه ها را به عنوان میان وعده های مفید در طول روز مصرف نمایند، چرا که آجیل ها علاوه بر تأمین انرژی دارای چربی امگا- ۳ و فیبر می باشند. ۲٫برای افزایش توده عضلانی …
توضیحات بیشتر »