راه های آب کردن غبغب زیر گلو

راه های آب کردن غبغب زیر گلو

علت اصلی ایجاد غبغب زیر گلو ناشی از زندگی بی تحرت و غیرو فال و ساکن است.

علاوه بر این مسائل کاهش وزن سریع آن هم غیر اصولی باعث شل شدن پوست و ایجاده غبغب میشود.

همچنین با بالا رفتن سن فرد نیز پوست حالت ارتجاعی خود را از دست داده و باعث افتادی پوست میشود.

 

 

راه های آب کردن غبغب زیر گلو

برای آب کردن چربی ها و رفع افادگی پوست در این نواحی از گلو ، حرکات زیر را که میتوانید در خانه انجام دهید پیشنهاد میکنیم.
روش اول

کف دست ها را برای ۱۰ ثانیه به پیشانی ‌تان فشار دهید. این فشار را در جهت عکس گردن و سر وارد کنید.

باید حس کنید که گردن و چانه‌ تان سفت شده ‌اند. این حرکت را، البته این بار با قرار دادن دست در پشت سر، تکرار کنید.

همین حرکت را در دو طرف سر نیز تکرار کنید و در این حالت، دست خود را به شکل پیاله کرده و آن را روی گوش خود قرار دهید و حرکت را انجام دهید.

 

 

روش دوم

چانه ی خود را بالا گرفته و دهان خود را چندین بار باز و بسته کنید.

در این ورزش، باید حس کنید که عضلات آرواره تا گردن شما سخت شده‌ اند.

 

 

روش سوم

دهان خود را بازکرده و سرخود را به سمت عقب خم کنید. سعی کنید در همان حالت ثابت بمانید.

حالا لب پایین را تا روی لب بالای خود حرکت دهید و این حرکت را چندبار انجام دهید.

 

 

روش چهارم
در حالت عادی سر خود، سعی کنید لب پایینی خود را به دماغ خود برسانید.

البته این اتفاق تقریبا غیر ممکن است اما تلاش برای انجام چنین کاری، برای هدف شما مفید خواهد بود.

 

 

روش پنجم

یکی از راه های آب کردن غبغب زیر گلو بیرون آوردن زبان به طور پی در پی است که هم عضلات دهان و صورت را تقویت و در از بین بردن غبغب بسیار موثراست.

 

 

بهترین حالت برای این که بهترین جواب را از این تمرینات بگیرید این است که همه ی این حرکات را حداقلروزیدو بار در ساعت های مختلف انجام دهید.