ایران استور
چه ویتامین هایی برای پوست خوب است
امروزه مراقب است پوست در برابر عواملی که سلامتی پوست را تهدید می کند یک معضل برای افراد به حساب می آید.
در این برهه ی زمانی دارو ها و مواد شیمیایی وجود دارد که پوست را تقویت کرده و در برابر تهدیدات از آن محافظت می کند.
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که در این مواد از چه ویتامین هایی استفاده شده؟
یا به این فکر کرده اید که کدامویتامین ها بهترین گزینه برای سلامتی پوست بوده و سلامتی آن را تضمین می کند؟ با ما همراه باشید.
چه ویتامین هایی برای پوست خوب است
ویتامین آ
ویتامین آ یا بتاکاروتن بیشتر در میوه هایی است که رندانه های نارنجی در آن وجود داشته باشد.
این ویتامین برای تقویت بینایی و همچنین زیبایی پوست بسیار مفید است.
سنتز کلاژن توسط این ویتامین تحریک شده و باعث ضخیم شدن آن می شود.
ویتامین A در جگر، کره، لبنیات، زرده‌ی تخم مرغ، خیار، سبزیجات سبز رنگ، انواع ماهی‌ها و… وجود دارد.
ویتامین ب
در خانواده ویتامین ب که برای پوست مفید است ویتامین b2 است که باعث حفظ کیفیت بافت های پوستی می شود.
کمبود این ویتامین باعث ترک خوردن پوست در قسمت های لب می شود.
این ویتامین در جگر و مواد غذایی دیگری از قبیل تخم مرغ، میوه‌های خشک، قارچ، لبنیات، اسفناج و نخودفرنگی وجود دارد.
ویتامین ث
ویتامین ث باعث روشن شدن پوست می شود، این ویتامین خاصیت ضد پیری دارد و پوست را تمیز نگاه می دارد.
همچنین وجود این ویتامین پوست را در برابر اشعه ماورای بنفش حفظ کرده و لکه های قهوه ای را کم رنگ می کند.
ویتامین ثرا می توانید در مواد غذایی هچون سبزیجات و میوه‌هایی مثل کیوی، اسفناج، انبه، کلم بروکسل، سیب‌زمینی، پرتقال، لیموترش، گوجه‌فرنگی و هلو داشته باشید.
ویتامین ای
ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد. این ویتامین در گلبول های قرمز نقش مهمی دارد.
ویتامین E مانند ویتامین ث دارای خاصیت ضد پیری دارد و پوست را برای قرار گرفتن در معرض آفتاب آماده می کند.
یک دیدگاه