از عوارض ترک ورزش با خبرید؟
از عوارض ترک ورزش با خبرید؟
ورزش کردن بری حفظ زیبایی و تناسب اندام بدن و ثابت نگاه داشتن وزن بسیار مهم است.
اما ترک ناگهانی ورزش و قطع کردن آن باعث وارد شدن تغییر شرایط بدنی شده و عواقب جبران ناپذیری دارد.
ترک ورزش که به دلایل مختلف از جمله مسافرت، تغییر و جابه جایی محل زندگی، تحصیل، امتحانات، تغییر ساعات کاری، بارداری، بیماری و یا حتی بی حوصلگی و بی انگیزگی رخ می دهد می تواند عواقب بسیار بدی بر روی سلامت فرد بگذارد.
پزشکان بر این باورند که برای جلوگیری از عوارض ترک یکباره ورزش با هماهنگی و برنامه و اصولی آن هم به صورت تدریجی ورزش را کم کنند.
طی سه رو پس است ورزش نکردن قند خون شما کاهش یافته و ثابت میماند.
بعد از تقریبا ۱۴ روز یا تقریبا دو هفته قدرت عضلات شما به شدت کاهش پیدا میکند.
یکی دیگر از علائمی که ترک کردن ورزش دارد فشار خون بالا است که بعد از دو یا سه هفته بر روی بدن تاثیر میگذارد.
بعد از چهار هفته استقامت سیستم تنفسی شما کاهش پیدا کرده و در تنفس شما تاثیر میگذارد.
قدرت عضلات شما نیز طی ۲ الی ۳ هفته کاهش پیدا میکند که در زندگی روزمره شما قطعا تاثیر میگذارد.
یک دیدگاه