بایگانی برچسب: تمرینات در منزل

فواید حرکت شنا سوئدی     فواید حرکت شنا سوئدی   شنا سوئدی برای آنها که نمی‌توانند شنا سوئدی بروند شنا سوئدی که بعنوان یکی از بهترین تمرینات در نظر گرفته می‌شود، تمام گروه‌های عضلانی اصلی در بالا تنه را هدف قرار می‌دهد. این حرکت، قفسه سینه، شانه‌ها و عضلات …

انواع تمرین با وزن بدن           در این ۷ (گروه تمرینی اول) (گروه تمرینی دوم)تمرین میتوانید با وزن بدن خود تمرینات مربوطه را انجام دهید.تمریناتی که به راحتی میتوانید در منزل انجام دهید.