بایگانی برچسب: نکات تغذیه ای

نکات مهم در ماه رمضان   نکات مهم در ماه رمضان       نکات مهم در ماه رمضان و ورزش کردن نکات مهم در ماه رمضان , ماه رمضان برای ۱.۶ میلیارد نفر در جهان آغاز شده و تعداد نسبتا زیادی از بدنسازان و مشتاقان تمرین نیز در میان …

نکات طلایی برای زندگی سالم نکات طلایی برای زندگی سالم   اگر می خواهید سالم بمانید و کمتر مریض شوید سعی کنید نکات طلایی برای زندگی سالم را که در زیر آمده است را رعایت کنید: نکات طلایی برای زندگی سالم , با این روغن ها نگران سرخ کردن نباشید …

نقش پروتئین در بدن نقش پروتئین در بدن نقش پروتئین در بدن نقش پروتئین در بدن و رابطه ان با ورزش یکی از از اصلی ترین موضوعات تغذیه ای محسوب میشود.چرا که پروتئین یکی از مهم ترین مواد ضروری بدن است. اعوامل اصلی پروتئین عبارتند از: نقش پروتئین در بدن …

آب ماده حیاتی بدن آب ماده حیاتی بدن آب ماده حیاتی بدن آب یکی از مهم ترین موادی است که در بدن ما وجود دارد.شاید خیلی شنیده باشد از خواص آب و ضروریت وجود آن در بدن انسان.بدن انسان به چند طریق گرمای تولید شده در درون خود را پایین …

راهای افزایش اشتها برنج سرخ‌شده بخورید یک راه افزایش اشتها و لذت‌بردن از غذا خوردن، تغییر شیوه پخت‌وپز و ایجاد طعم‌های جدید در برنامه غذایی خانواده است. اگر عادت به خوردن برنج دم‌کرده یا آبکش دارید، بهتر است از امروز عادتتان را تغییر دهید و برنج سرخ‌شده را هم امتحان …

دلایل بزرگ شدن شکم بزرگ شدن شکم تان به این دلایل ساده ای است که باورتان نمی شود یکی از اولین سؤالاتی که در مهمانی ها و یا در مطب ها از کارشناسان و متخصصان تغذیه پرسیده می شود این است که چه کنیم تا شکمان کوچک تر شود و …

,نکات تندرستی گر مدام خسته هستيد؟ آهن بدن‌تان كم است. اگر پوست‌تان مي‌خارد؟ روي بدن‌تان كم است. اگر سرتان شوره مي‌زند؟ ويتامين A بدن‌تان كم است. اگر مدام عفونت مي‌گيريد؟ سلنیوم بدن‌تان كم است. اگر كمردرد و پا درد داريد؟ ويتامين D بدن‌تان كم است. اگر خشکی دور دهان و …

کبد چرب و راه درمان قسمت اول: کبد چرب با افزایش میزان چربی به خصوص تری گلیسیرید در سلول های کبد شناخته میشود. درسته که وجود چربی در کبد نرمال است اما در برخی موارد این اضافه چربی منجر به التهاب میشود که در صورت عدم درمان به موقع و …

شیرینی جات و ناهنجاریهای دور شکم شیرینی ها ناهنجاریهای بزرگی برای دور شکم ما ایجاد میکنند ؛ این ناهنجاری ها به دو شکل زیر ایجاد می شوند : مقاومت به انسولین زمانیکه شما یک تکه از یک کیک خوشمزه یا تعدادی ابنبات و یا مواد غذایی با قند بالا میخورید …

کورتیزول و کلن بوترول چیست کورتیزول یکی از هورمون هایی است که در شرایط استرس زا، بدن آن را آزاد می کند. از اثرات مثبت آزاد شدن کورتیزول در مواقع استرس می توان به بالاتر بردن آستانه درد، افزایش انرژی بدن، افزایش ایمنی و بهبود حافظه اشاره کرد. با این …