پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / بایگانی برچسب: فروشگاه اینترنتی

بایگانی برچسب: فروشگاه اینترنتی

نقش پروتئین در بدن

نقش پروتئین در بدن نقش پروتئین در بدن نقش پروتئین در بدن نقش پروتئین در بدن و رابطه ان با ورزش یکی از از اصلی ترین موضوعات تغذیه ای محسوب میشود.چرا که پروتئین یکی از مهم ترین مواد ضروری بدن است. اعوامل اصلی پروتئین عبارتند از: نقش پروتئین در بدن …

توضیحات بیشتر »

کراتین چیست

کراتین چیست کراتین چیست کراتین چیست تعداد زیادی از ورزشکاران موفق به ویژه در رشته دومیدانی و کشتی از کراتین استفاده کرده اند.این واقعیت که فروش کراتین در سال ۱۹۹۷ تنها در ایالات متحده بیش از ۳۰۰/۰۰۰ کیلوگرم بوده است خود موید این ادعاست.انچه کراتین را از مواد نیروزا متمایز …

توضیحات بیشتر »

فیبر غذایی

فیبر غذایی فیبر غذایی خوردن فیبر غذای را بسیار جدی بگیرید. فیبر غذایی باعث سهولت در هضم و جذب.ایجاد دفع راحت مواد از بدن و تامین مواد ریز مغذی از دیگر تاثیرات این نوع ماده غذایی ارزشمند است.در ادامه توجهتان را به چند نکته درباره فیبر غذایی جلب میکنم. نشانه …

توضیحات بیشتر »

ضرورت تستسترون در عضله سازی

ضرورت تستسترون در عضله سازی ضرورت تستسترون در عضله سازی ضرورت تستسترون در عضله سازی عامل بسیار مهمی در رشد عضلات است.بهترین زمان ترشح تستسترون در زمان خواب است.هرچقدر شما وزنه بیشتری در تمریناتتان جابجا کنید به طبع در شب و هنگام خواب تستسترون بیشتری ترشح میشود.این برای کسانی است …

توضیحات بیشتر »

استرس مهمترین سم بدن

استرس مهمترین سم بدن استرس مهمترین سم بدن استرس مهمترین سم بدن است میدانید چرا؟ تا به حال به این فکر کرده اید که چرا وقتی استرس دارید تپش قلب به سراغتان می اید و یا حتی در بعضی افراد افت فشار اتفاق می افتد.تا به حال توجه کرده اید …

توضیحات بیشتر »

آمینو اسیدها

آمینو اسیدها   :::غذاهایی با بیشترین مقدار آمینو اسید::: انواع آجیل آجیل و حبوباتی همچون گردو، بادام، و بادام زمینی سرشار از آمینو اسید ضروری «ال–آرژنین» هستند. این آمینو اسید، برای بهبود عملکرد ایمنی بدن، کمک به سوخت و ساز و توده‌ی عضلانی، افزایش تولید کلاژن و رشد استخوان‌ها مفید …

توضیحات بیشتر »

انواع كربوهیدرات ها

انواع كربوهیدرات ها انواع كربوهیدرات ها عبارتند از : مونو ساكارید ها یا تك قندی ها گلوكز : شكر فروكتوز : قند اغلب میوه ها گالاكتوز : قند شیر دی ساكارید ها یا دو قندی ها : ساكاروز (گلوكز + فروكتوز ) : شكر – شیرینی چغندر قند لاكتوز ( …

توضیحات بیشتر »

رژیم غذایی برای افزایش وزن

رژیم غذایی برای افزایش وزن در صورتی که BMI (شاخص توده بدنی) شما کمتر از ۵/۱۸ است، شما به کم‌ وزنی دچار هستید. در این صورت شما روزانه به کالری بیشتری نیاز خواهید داشت تا به وزن مطلوب برسید. برای افزایش وزن، نباید کالری مورد نیاز را از هله هوله‌ها …

توضیحات بیشتر »

تغذیه بدنسازان گیاهخوار

تغذیه بدنسازان گیاهخوار ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻓﺮﺁﻭﺭﯼ ﺳﺎﺯﯼ ﺷﺪﻩ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ: ﯾﮏ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﺰﺭﮒ ﮐﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﮔﯿﺎﻩﺧﻮﺍﺭﺍﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ، ﺗﮑﯿﻪ ﺑﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻓﺮﺁﻭﺭﯼ ﺳﺎﺯﯼ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﮔﯿﺎﻩ ﺧﻮﺍﺭ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﭘﺮ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﻧﯿﺴﺖ. ﺷﻤﺎ …

توضیحات بیشتر »

چگونه چاق شویم و چاق بمانیم

چگونه چاق شویم و چاق بمانیم یکی از روش‌های کابردی افزایش وزن ۲ برابر کردن رژیم غذایی و متعاقب آن کالری دریافتی است. برخی افراد لاغر به اندازه رفع احساس گرسنگی غذا مصرف می‌کنند در حالی‌که برای افزایش وزن این مقدار کالری دریافتی کافی نیست. تنظیم بندی ساعات مصرف غذا …

توضیحات بیشتر »