بایگانی برچسب: تغذیه صحیح

عوارض مصرف زیاد پروتئین     عوارض مصرف زیاد پروتئین   ۴ علامتی که نشان می‌دهد بیش از اندازه پروتئین مصرف می‌کنید پروتئین یک ماده‌ی غذایی مهم در تغذیه است. بسیاری از ما برای کم کردن وزن سراغ رژیم‌هایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین زیاد می‌رویم. پروتئین‌ها سیر کننده هستند …

فواید عالی بادام زمینی     فواید عالی بادام زمینی     همه چیز درباره بادام زمینی: فواید عالی بادام زمینی , منبع خوب انرژی است. ۱۰۰ گرم بادام زمینی حاوی ۵۰ گرم چربی، ۱۶ گرم کربوهیدرات است. دارای پروتئین با کیفیت عالی می باشد. در بین آجیل ها، دارای …

اشتباهات بزرگ در رژیم های غذایی     اشتباهات بزرگ در رژیم های غذایی     اغلب در رژیم های غذایی من درآوردی اشتباهات فاحشی دیده می شود که همان اشتباهات باعث می شود افراد نتوانند به نتیجه دلخواه برسند. موارد زیر از جمله اشتباهات رژیم هستند که هیچ اثرمثبتی …

غذاهایی که قبل تمرین نباید بخورید     غذاهایی که قبل تمرین نباید بخورید       ٧چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید غذاهایی که قبل تمرین نباید بخورید , اگر اراده کرده‌اید و تصمیم گرفته‌اید که به باشگاه بروید، خیلی خوب است چون نیمی از نبرد را …

راههای کنترل عادات غذایی بد     راههای کنترل عادات غذایی بد     چگونه عادت‌های غذایی بد را کنترل کنیم؟ راههای کنترل عادات غذایی بد , ساعت ۱۰ شب است و شما تصمیم گرفته‌اید زودتر از هر روز به رختخواب خود بروید اما بستنی که در فریزر وجود دارد …

غذاهای بدنامی که مفید هستند     غذاهای بدنامی که مفید هستند     غذاهای بدنامی که مفید هستند و ما از آنها قافل هستیم غذاهای بدنامی که مفید هستند , من به عنوان یک متخصص تغذیه، گاهی اوقات متوجه می‌شوم که مردم با دقت مراقب چیزی که من برای …

بهترین میوه ها برای درمان کم خونی     بهترین میوه ها برای درمان کم خونی       میوه هایی برای مقابله با کم خونی. بهترین میوه ها برای درمان کم خونی کدامها هستند ؟ پرتقال و لیموترش بهترین میوه ها برای درمان کم خونی , مرکبات سرشار از …

افزایش توده عضلانی بدون چربی     افزایش توده عضلانی بدون چربی     افزایش توده عضلانی بدون چربی چگونه است؟ افزایش توده عضلانی بدون چربی , ورزشکاران سخت در تلاش‌اند تا توده عضلانی خود را از طریق تغذیه و تمرینات افزایش دهند، اما در برخی مواقع به دلیل عدم …

خواص توت فرنگی برای بدن       خواص توت فرنگی برای بدن     ‌تاثیروخواص توت فرنگی برشادابی بدن خواص توت فرنگی برای بدن , توت فرنگی گیاهی است با نام علمی : FRAGARIA VESCA از خانواده گل سرخ : ROSACACEAE که دو نوع ساقه راست و خوابیده دارد‌. …

خواص تخم بلدرچین     خواص تخم بلدرچین   خواص تخم بلدرچین تخم بلدرچین بعنوان یک بمب ویتامینی و تغذیه ای اگر به دنبال یک ماده غذایی با ارزش و سالم هستید تخم بلدرچین مصرف کنید. خواص تخم بلدرچین , تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ ، ۵ برابر فسفر، …