تصاویر آموزشی

۶ راه جالب برای سوزاندن یک همبرگر   برای سوزاندن یک عدد همبرگر که شامل ۵۰۰ کالری، ۲۹ گرم کربوهیدرات، ۲۵ گرم پروتئین و ۲۹ گرم چربی است به باشگاه بروید. شما میتوانید با انجام فعالیت های روزمره و یا کمی تمرینات شدید و حتی استفاده از تردمیل به مدمد …

از عوارض ترک ورزش با خبرید؟     از عوارض ترک ورزش با خبرید؟   ورزش کردن بری حفظ زیبایی و تناسب اندام بدن و ثابت نگاه داشتن وزن بسیار مهم است. اما ترک ناگهانی ورزش و قطع کردن آن باعث وارد شدن  تغییر شرایط بدنی شده و عواقب جبران …

انواع تمرین با وزن بدن           در این ۷ (گروه تمرینی اول) (گروه تمرینی دوم)تمرین میتوانید با وزن بدن خود تمرینات مربوطه را انجام دهید.تمریناتی که به راحتی میتوانید در منزل انجام دهید.

۲۱ روش برای سوزاندن ۳۰۰ کالری   ۲۱ روش برای سوزاندن ۳۰۰ کالری در این تصویر ۲۱ روشی که میتوانید با ان تا ۳۰۰ کالری بسوزانید و از کالرهای اضافه ای که در بدن ذخیره شده و به چربی تبدیل میشوند رهایی پیداکنید…هرحرکتی که فکر میکنید میتوانید انجام دهید را …

خوردنی های چربی سوز     خوردنی های چربی سوز در واقع این پروتئین است که باعث چربی سوزی میشود،فرایند سوخت و ساز و هضم و جذب پروتئین باعث بالارفتن متابولیسم بدن شده و درصد بیشتری از چربی را برای این کار استفاده میکند،این نکته روهم باید درنظر داشته باشید …

نمایش آناتومیک عصب سیاتیک   نمایش آناتومیک عصب سیاتیک همیشه به یاد داشته باشید هر درد کمری مربوط به مهرها یا عضله نیست،بلکه مهم از اینا عصب ها هستند که پالسهای درد ارسال میکنند،هر وقت درد کمر به روی باسن تا پشت ران،پشت زانو،ساق،پاشنه آشیل پای شما کشیده شد بدانید …

واحدهای مواد غذایی دانستن آنکه چیزی که میخوریم از نظر حجم و کالری به چه گونه است بسیار برای یک ورزشکار مهم است،پس با دقت فراوان واحدهای غذایی خود را انتخاب کنید تاهم سالم باشید و هم بهتر تمرین کنید برای دیدن اندازه کامل هر عکس روی عکس کلیک کنید. …

آناتومی حرکات در این چند عکسی که ملاحضه میکنید عضلات درگیر در بعضی عضلات رو میتوان به وضوح دید و روی آن تمرکز کرد،هرچه قدر بیشتر بر عضلات آشنایی داشته باشید مطمئنا درک بهتر نسبت به تمرینات و متعاقب آن تمرین بهتر خواهید داشت که می توانید این عکس ها …

آناتومی کشش عضلات در شش تصویر زیر میتوانید نواحه ای که در کشش عضلات کشیده میشود را ببینید و در صورت نیاز به عکس ها را از سایت ایران استور دانلود و استفاده نمایید. برای دیدن اندازه کامل هر عکس روی آن کلیک کنید تا به نمایش در آید.   …