پکیج های ویژه ایران استور

ایران استور را دنبال کنید

ایران استور

فروشگاه اینترنتی

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن


خانه / بایگانی برچسب: اصول تغذیه ای

بایگانی برچسب: اصول تغذیه ای

اصول تغذیه بعد از ورزش

اصول تغذیه

اصول تغذیه بعد از ورزش   اصول تغذیه بعد از ورزش   اصول تغذیه بعد از ورزش اصول تغذیه بعد از ورزش , به طور کلی نوع تغذیه و زمان صحیح آن پس از ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی می‌تواند اثر ورزش را در بدن و حتی کاهش وزن ماندگار …

توضیحات بیشتر »

تغذیه مناسب برای هر گروه خونی

تغذیه برای هر گروه خونی

تغذیه مناسب برای هر گروه خونی   تغذیه مناسب برای هر گروه خونی   بایدهاونبایدهای خوراکی گروههای خونی تغذیه مناسب برای هر گروه خونی , گروه خونی_O تغذیه مناسب برای هر گروه خونی , معرفی گروه خون  : تغذیه مناسب برای هر گروه خونی , این گروه خونی قدیمی‌ ترین …

توضیحات بیشتر »

کربوهیدراتها و نقش آن در ورزش

کربوهیدراتها و نقش آن در ورزش کربوهیدراتها و نقش آن در ورزش کربوهیدراتها و نقش ان در ورزش کربوهیدراتها و نقش آن در ورزش نقش کربوهیدرات در این پست از ایران استور به بحث کربوهیدراتها و نقش آن در ورزش می پردازیم و مطالب موجود در این زمینه را بررسی …

توضیحات بیشتر »

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین   سیب زمینی شیرین انواع کربوهیدرات ها برای ورزشکاران لازم و مفید است. سیب‌ زمینی شیرین برای عضلات سالم‌تر سیب زمینی شیرین به دلیل پتاسیم موجود در سیب‌ زمینی شیرین برای کاهش درد عضلانی و نفخ ورزشکاران بسیار مفید است. این سبزی پرخاصیت انرژی …

توضیحات بیشتر »

پروتئین وی چیست

پروتئین وی چیست ویژگی‌های پروتئین وی چیست پروتئین وی یکی‌ از با کیفیت‌ترین منابع پروتئین است و یک انتخاب ایده‌آل برای مردان و زنان در هر سنی‌ محسوب میشود.نه تنها پروتئین وی باعث فراهم کردن آمینو اسیدهای شاخه دار ضروری برای ورزشکاران حرفه‌ای میشود،بلکه این ماده در بهبود و بازسازی …

توضیحات بیشتر »

آمینو اسیدها

آمینو اسیدها   :::غذاهایی با بیشترین مقدار آمینو اسید::: انواع آجیل آجیل و حبوباتی همچون گردو، بادام، و بادام زمینی سرشار از آمینو اسید ضروری «ال–آرژنین» هستند. این آمینو اسید، برای بهبود عملکرد ایمنی بدن، کمک به سوخت و ساز و توده‌ی عضلانی، افزایش تولید کلاژن و رشد استخوان‌ها مفید …

توضیحات بیشتر »

تغذیه بدنسازان گیاهخوار

تغذیه بدنسازان گیاهخوار ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻓﺮﺁﻭﺭﯼ ﺳﺎﺯﯼ ﺷﺪﻩ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ: ﯾﮏ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﺰﺭﮒ ﮐﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﮔﯿﺎﻩﺧﻮﺍﺭﺍﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ، ﺗﮑﯿﻪ ﺑﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﻓﺮﺁﻭﺭﯼ ﺳﺎﺯﯼ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﮔﯿﺎﻩ ﺧﻮﺍﺭ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﭘﺮ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﻧﯿﺴﺖ. ﺷﻤﺎ …

توضیحات بیشتر »

استاندارد کاهش وزن

استاندارد کاهش وزن کاهش وزن به گذر زمان نیاز دارد. رژيم هاي غذايي كاهش وزني كه در كمتر از شش ماه بيش از ده تا دوازده كيلوگرم از وزن را كاهش مي دهند علمی و استاندارد نيستند و به مرور براي بدن ضررهای زيادی به بار می آورند که جبران …

توضیحات بیشتر »

پروهورمون چیست و آیا ضرر دارد

پروهورمون چیست و آیا ضرر دارد   دسته ای از مکمل های غذایی در بدنسازی که ظرف دهه گذشته به بازار امده اند، پروهورمون ها می باشند. علیرغم وجود این مکمل ها به مدت بیش از ۱۰ سال در بازار هنوز بسیاری از مربیان و ورزشکاران ما با آن آشنایی …

توضیحات بیشتر »

آیا مصرف مكملهاي غذايي بی خطر است

آیا مصرف مكملهاي غذايي بی خطر است           بعضی مکملهای غذایی حتی مواد مغذی آلی در صورتی که بیش از حد توصیه شده دریافت شوند، دارای عوارض سمی خواهند بود. سایر مواد نیز ممکن است باعث عدم تعادل و کمبود شوند که به چگونگی تداخل عمل …

توضیحات بیشتر »