بایگانی برچسب: کاهش وزن سریع

کاهش وزن سریع با راهکارهای ساده شاید برای بسیاری از افرادی که اضافه وزن و چاقی دارند، کم کردن وزن و کاهش وزن یک معضل باشد و اغلب آن ها هم معمولا راه های بسیاری را امتحان می کنند و از اغلب و بیشتر آن ها تقریبا سود و نتیجه …

آیا ورزش با شکم خالی به کاهش وزن کمک میکند تصور بر این است چون چند ساعت از آخرین وعده غذایی یعنی شام گذشته است، بدن غیر از چربی، منابع انرژی دیگری مانند گلیکوژن در اختیار ندارد و این زمان، زمان مناسبی است تا چربی را بسوزانند. آیا ورزش با …

بهترین منوی صبحانه با کالری مشخص صبحانه مهمترین وعده غذایی است. بهترین منوی صبحانه با کالری مشخص یک معجزه گر است.گر صبحانه را درست میل کنید مطمئنا در برنامه غذایی خود موفق خواهید شد.   بهترین منوی صبحانه با کالری مشخص صبحانه ۱۰۰ كالری: یك فنجان شیر كم چرب + ۲عدد …

فرق کاهش وزن با چربی سوزی بسیاری از افراد قصد کم کردن وزن خود را درند و به اصطلاح دوست دارند لاغر شوند.بدون آنکه فرق کاهش وزن با چربی سوزی را بدانند.به باشگاه میروند و زیر نظر یک مربی به تمرین میپردازند.بعضی از افراد هم به سراغ دکتر تغذیه میروند …

سریعترین راه کارها برای لاغر شدن سریعترین راه کارها برای لاغر شدن از غذاهايي مانند اسپاگتي و پاستا كمتر استفاده كنيد به طور كلي، اين مواد تركيبي از آرد سفيد، تخم مرغ و آب ميباشند. تركيبي كه سرشار از كربوهيدرات، مقدار بسيار كمي مواد معدني و ويتامين و همچنين مقدار …

نقش میوه در رژیم کاهش وزن هر چند که میوه‌ها موادغذایی بسیار ارزشمند و مفیدی هستند اما در فازهای چربی‌سوزی و کاهش وزن مصرف میوه‌ها باید متفاوت از دیگران باشد.   نقش میوه در رژیم کاهش وزن هر شخصی که به فکر کاهش وزن است باید این را بداند، برای …

چگونه بدون رژیم لاغر شویم سوالی است که شاید بسیاری از افراد در ذهن خود دارند ولی راه حل آن را نمیدانند.همیشه پیش خود فکر میکنند که باید رژیم های سخت بگیرند تا لاغر شوند در صورتی که اینگونه نیست و میتوان با رعایت چند نکته ساده کاهش وزن را …

بهترین غذاها برای کنترل اشتها     بهترین غذاها برای کنترل اشتها   هنگامیکه به طور مداوم، هوس غذاهای شیرین، شور و لذیذ می‌کنید، نگه داشتن رژیم غذایی‌تان در مسیر درست به کاری دشوار تبدیل می‌گردد و وقتی شکم‌تان دائما غرغر می‌کند، نمی‌توانید کاری به جز خوردن بیشتر برای آن …

بهترین صبحانه بلغور جو دوسر   بهترین صبحانه بلغور جو دوسر   صبحانه‌ای که به شما کمک می‌کند کمتر ناهار بخورید بهترین صبحانه بلغور جو دوسر , همه ما سعی می‌کنیم هر روز صبح صبحانه بخوریم، زیرا نه تنها مهم‌ترین وعده غذایی روزانه ماست، بلکه می‌تواند در کاهش وزن نیز …

باید ها و نباید ها در کاهش وزن     باید ها و نباید ها در کاهش وزن   بهترین و بدترین مواد غذایی برای کاهش وزن بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن سبزیجات : سرشار از مواد مغذی هستند به خصوص آنهایی که رنگ روشنی دارند مثل گوجه های …