بایگانی برچسب: مکملهای بدنسازی

کراتین مونوهیدرات چیست خیلی از ورزشکاران دوست دارند که از مکملهای ورزشی برای بالا بردن توان تمرینی و رشد خود سود ببرند.اما دانستن اینکه مکمل مورد نظرشان از چه مکانیزمی برخوردار است و چگونه میتواند به بدن کمک کند بسیار مهم است.انتخاب یک مکمل خوب کمک بسیار زیادی به ورزشکار …

عوارض مصرف مکمل ها برای بدن   عوارض مصرف مکمل ها برای بدن عوارض مصرف مکمل باید بدانید مصرف خودسرانه ویتامین ها مانند کمبود آنها فراد را دچار عوارض خطرناکی می کنند. به طور مثال برخی افراد برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی روزانه اقدام به مصرف ویتامین C می …

علائم کمبود پروتئین     علائم کمبود پروتئین علائم کمبود پروتئین در بدن چشم‌های ورم‌کرده برخی مواقع این کاهش پروتئین ممکن است توسط ریه‌ای ایجاد شود که به قدر کافی آهن دریافت نمی‌کند. در واقع کم‌خونی حاصل از کمبود آهن برای ساختن هموگلوبین است که منجر به ایجاد ورم می‌شود. …

مکمل آرژنین چیست     مکمل آرژنین چیست از مكمل هاي پر طرفدار اين روزهای بدنسازان می توان به ال آرژنین که غالبأ آرژنین خطاب می شود، نام برد. این مکمل با خاصیت خون رسانی سریع به عضلات هنگام وزنه زدن از محبوبیت زیادی بین بدنسازان برخوردار است. اما این …

تفاوت مکملها و استروئیدها   تفاوت مکملها و استروئیدها   تفاوت مکمل های غذایی و استروئید های آنابولیک. تفاوت مکملها و استروئیدها , اولین نکته ای که به آن باید اشاره کنیم این است که این دو کاربرد متفاوتی دربدن دارند . مکمل ها مواد غذایی غنی شده ای هستند …

عوارض مصرف زیاد پروتئین     عوارض مصرف زیاد پروتئین   ۴ علامتی که نشان می‌دهد بیش از اندازه پروتئین مصرف می‌کنید پروتئین یک ماده‌ی غذایی مهم در تغذیه است. بسیاری از ما برای کم کردن وزن سراغ رژیم‌هایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین زیاد می‌رویم. پروتئین‌ها سیر کننده هستند …

مکمل HMB یا هیدروکسی متیل     مکمل HMB یا هیدروکسی متیل     HMB یا هیدروکسی متیل بوتیرات مطالعات نشان داده است مصرف  اچ ام بی و کراتین یا محصولات no ( مانند آرژنین )‌ مزایای بیشتر و بزرگتری در افزایش حجم عضلانی خواهد داشت تمامی این موارد تنها …

اشتباهات رایج در بدنسازی     اشتباهات رایج در بدنسازی     اشتباهات شگفت انگیز در بدنسازی   شما میتوانید بدون مصرف داروهای استروئیدی به بدن مسابقه ای دست پیدا کنید فقط کمی زمان خواهد برد : اشتباهات رایج در بدنسازی , بسیاری از مطالعات نشان می دهد بدنسازان حرفه …

آمینو اسید شاخه دار     آمینو اسید شاخه دار   آمینو اسید‌های شاخه دار چه هستند؟ به سه آمینو اسید لوسین، ایزو لوسین و والین آمینو اسید‌های شاخه دار گفته میشود.اسم آمینو اسید شاخه دار به واسطه شکل ساختار آنها به روی آنها گذشته شده است.وجود این سه آمینو …

مسیر پیشرفت در بدنسازی     مسیر پیشرفت در بدنسازی     چقدر طول می‌کشد تا یک بدنساز شوید؟ مسیر پیشرفت در بدنسازی چگونه اس ؟ مسیر پیشرفت در بدنسازی , سازندگان مکمل‌های غذایی و مجلات تناسب اندام وعده می‌دهند که اگر از محصولات آنها استفاده کنید، می‌توانید به سرعت …