بایگانی برچسب: توصیه های تغذیه ای

توصیه های تغذیه ای برای شاغلین توصیه های تغذیه ای برای شاغلین   نکات رژیمی برای  شاغلین که وقت ندارن به جای هله هوله‌ها از میوه‌های تازه استفاده کنید! یک راه عالی برای جلوگیری از دردهای گرسنگی، بدون مصرف کالری اضافی، پیدا کردن جایگزین‌های کم کالری برای تنقلات چاق کننده …

کراتین چیست کراتین چیست کراتین چیست تعداد زیادی از ورزشکاران موفق به ویژه در رشته دومیدانی و کشتی از کراتین استفاده کرده اند.این واقعیت که فروش کراتین در سال ۱۹۹۷ تنها در ایالات متحده بیش از ۳۰۰/۰۰۰ کیلوگرم بوده است خود موید این ادعاست.انچه کراتین را از مواد نیروزا متمایز …

کبد چرب چیست کبد چرب چیست کبد چرب چیست کبد چرب در ظاهر به ندرت نشان داده میشود.در موارد خیلی حاد جوش های روی پوست درد در پهلو نشانه چرب شدن کبد است.البته میتوان از رنگ ادرار هم به این موضوع پی برد.هرچقدر ادرار شفاف تر باشد نشانه سام بودن …

فیبر غذایی فیبر غذایی خوردن فیبر غذای را بسیار جدی بگیرید. فیبر غذایی باعث سهولت در هضم و جذب.ایجاد دفع راحت مواد از بدن و تامین مواد ریز مغذی از دیگر تاثیرات این نوع ماده غذایی ارزشمند است.در ادامه توجهتان را به چند نکته درباره فیبر غذایی جلب میکنم. نشانه …

آمینو اسید آمینو اسید آمينو اسيد را ميتوان به دو دسته ضروري و غير ضروري تقسيم نمود در کل دوازده آمينو اسيد براي ورزشکاران, ضروري و لازم است.امینو اسیدها یکی از موثرترین ماده ای است که در حجم عضلات بسیار موثر بوده و ماده محبوب در ورزشکاران مخصوصا بدنسازان میباشد. …

آمینو اسیدها   :::غذاهایی با بیشترین مقدار آمینو اسید::: انواع آجیل آجیل و حبوباتی همچون گردو، بادام، و بادام زمینی سرشار از آمینو اسید ضروری «ال–آرژنین» هستند. این آمینو اسید، برای بهبود عملکرد ایمنی بدن، کمک به سوخت و ساز و توده‌ی عضلانی، افزایش تولید کلاژن و رشد استخوان‌ها مفید …

راهکارهای لاغری و کاهش وزن راهکارهای لاغری و کاهش وزن راهکارهای لاغری و کاهش وزن راهکارهای لاغری و کاهش وزن چگونه است ؟ راهکارهای لاغری و کاهش وزن , چرا بالن و حلقه معده نه؟ در میان روشهای لاغری اینها مصداق سرپوش گذاشتن روی مشکل هستند، چون مانع از گرسنگی …