بایگانی برچسب: کاهش وزن حرفه ای

آمینو اسید آمینو اسید آمينو اسيد را ميتوان به دو دسته ضروري و غير ضروري تقسيم نمود در کل دوازده آمينو اسيد براي ورزشکاران, ضروري و لازم است.امینو اسیدها یکی از موثرترین ماده ای است که در حجم عضلات بسیار موثر بوده و ماده محبوب در ورزشکاران مخصوصا بدنسازان میباشد. …

استرس مهمترین سم بدن استرس مهمترین سم بدن استرس مهمترین سم بدن است میدانید چرا؟ تا به حال به این فکر کرده اید که چرا وقتی استرس دارید تپش قلب به سراغتان می اید و یا حتی در بعضی افراد افت فشار اتفاق می افتد.تا به حال توجه کرده اید …

مصرف پروتئین وی با شیر یا آب   شیک پروتئین وی با شیر اگر سعی دارید وزن اضافه کنید و به تعداد کالری‌ها اهمیت نمی‌دهید، باید از این محلول استفاده کنید. اگر شما HardGainer (افرادی که به سختی عضله می سازند) هستید یا فرد لاغری که باید وزن اضافه کند، …

تمرين با وزنه و كاهش خطر ابتلا به ديابت             سازمان بهداشت جهانی گزارش می‌دهد که نزدیک به ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان دیابت دارند و پیش بینی می‌کند که تا سال ۲۰۳۰، این بیماری به هفتمین علت مرگ تبدیل خواهد شد. “””شاید بدانید …

نکات الگوی رفتاری کاهش وزن                 همیشه به دنبال کوچک ‌ترین اندازه‌ ها بگردید. روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب با لیمو ترش تازه میل کنید. ۱ لیوان آب قبل از هر وعده غذای اصلی. قبل از هر چیز غذاهای کمتری را برای …

پروهورمون چیست و آیا ضرر دارد   دسته ای از مکمل های غذایی در بدنسازی که ظرف دهه گذشته به بازار امده اند، پروهورمون ها می باشند. علیرغم وجود این مکمل ها به مدت بیش از ۱۰ سال در بازار هنوز بسیاری از مربیان و ورزشکاران ما با آن آشنایی …

تمرینات با دوچرخه ثابت                   ورزش با دوچرخه ثابت، تمرینات دوچرخه سواری در محیط بیرون را شبیه سازی می کند , و اثرات مثب آن را برای شما فراهم می آورد. وقتی که شما روی یک دوچرخه پدال می زنید در حال …

آمینو اسید ها                 آمینو اسیدها به سه دسته ضروری ، نیمه ضروری و غیر ضروری تقسیم می شوند. ?آمینو اسیدهای ضروری رو بدن نمی تواند تولید کند و حتما باید از طریق مواد خوراکی تامین کنیم. مثل لوسین و ایزو لوسین و …