سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین انواع کربوهیدرات ها برای ورزشکاران لازم و مفید است. سیب زمینی شیرین برای عضلات سالمتر سیب زمینی شیرین به دلیل پتاسیم موجود در سیب زمینی شیرین برای کاهش درد عضلانی و نفخ ورزشکاران بسیار مفید است. این سبزی پرخاصیت انرژی …
توضیحات بیشتر »پکیج های ویژه ایران استور
ایران استور
فروشگاه اینترنتی
کاهش وزن
کاهش وزن
کاهش وزن
پروتئین وی چیست
پروتئین وی چیست ویژگیهای پروتئین وی چیست پروتئین وی یکی از با کیفیتترین منابع پروتئین است و یک انتخاب ایدهآل برای مردان و زنان در هر سنی محسوب میشود.نه تنها پروتئین وی باعث فراهم کردن آمینو اسیدهای شاخه دار ضروری برای ورزشکاران حرفهای میشود،بلکه این ماده در بهبود و بازسازی …
توضیحات بیشتر »راهای افزایش اشتها
راهای افزایش اشتها برنج سرخشده بخورید یک راه افزایش اشتها و لذتبردن از غذا خوردن، تغییر شیوه پختوپز و ایجاد طعمهای جدید در برنامه غذایی خانواده است. اگر عادت به خوردن برنج دمکرده یا آبکش دارید، بهتر است از امروز عادتتان را تغییر دهید و برنج سرخشده را هم امتحان …
توضیحات بیشتر »گودی کمر چیست
گودی کمر چیست گودی کمر یا لوردوز به معنی افزایش تقعر ستون مهره کمری است. ستون مهرهها از روی هم قرار گرفتن ۷ مهره گردنی و در پایین آنها ۱۲ مهره سینههایی و در پایین آنها ۵ مهره کمری و سپس مهره خاجی و دنبالچهای تشکیل شده است. اگر از …
توضیحات بیشتر »غذاهای پرکالری برای افراد لاغر
غذاهای پرکالری برای افراد لاغر ۱٫ آجیل و دانه ها را به عنوان میان وعده های مفید در طول روز مصرف نمایند، چرا که آجیل ها علاوه بر تأمین انرژی دارای چربی امگا- ۳ و فیبر می باشند. ۲٫برای افزایش توده عضلانی …
توضیحات بیشتر »پروهورمون چیست و آیا ضرر دارد
پروهورمون چیست و آیا ضرر دارد دسته ای از مکمل های غذایی در بدنسازی که ظرف دهه گذشته به بازار امده اند، پروهورمون ها می باشند. علیرغم وجود این مکمل ها به مدت بیش از ۱۰ سال در بازار هنوز بسیاری از مربیان و ورزشکاران ما با آن آشنایی …
توضیحات بیشتر »چربی سوز طبیعی
چربی سوز طبیعی ?خوردن بادام چربی شکم را از بین می برد. یکی از شگفت انگیزترین موادی که با چاقی مبارزه میکند بادام می باشد. بادام چربی های خوب را بالا می برد. ?چگونه بادام چربی شکم را کاهش می دهد؟ چون بادام سرشار از …
توضیحات بیشتر »۲۱ روش برای سوزاندن ۳۰۰ کالری
۲۱ روش برای سوزاندن ۳۰۰ کالری ۲۱ روش برای سوزاندن ۳۰۰ کالری در این تصویر ۲۱ روشی که میتوانید با ان تا ۳۰۰ کالری بسوزانید و از کالرهای اضافه ای که در بدن ذخیره شده و به چربی تبدیل میشوند رهایی پیداکنید…هرحرکتی که فکر میکنید میتوانید انجام دهید را …
توضیحات بیشتر »گلوتامین چیست؟
گلوتامین چیست؟ گلوتامین یکی از آمینواسیدهای غیرضروری است که توسط بدن از گلوتامیک اسید سنتز میشود و یکی از آمینواسیدهای فراون بدن بوده و برای رشد ماهیچهها ضروری میباشد. این ماده بیش از ۶۰ درصد بافت ماهیچههای اسکلتی را تشکیل داده …
توضیحات بیشتر »واحدهای مواد غذایی
واحدهای مواد غذایی دانستن آنکه چیزی که میخوریم از نظر حجم و کالری به چه گونه است بسیار برای یک ورزشکار مهم است،پس با دقت فراوان واحدهای غذایی خود را انتخاب کنید تاهم سالم باشید و هم بهتر تمرین کنید برای دیدن اندازه کامل هر عکس روی عکس کلیک کنید. …
توضیحات بیشتر »