بایگانی برچسب: کاهش وزن اصولی

آیا ورزش با شکم خالی به کاهش وزن کمک میکند تصور بر این است چون چند ساعت از آخرین وعده غذایی یعنی شام گذشته است، بدن غیر از چربی، منابع انرژی دیگری مانند گلیکوژن در اختیار ندارد و این زمان، زمان مناسبی است تا چربی را بسوزانند. آیا ورزش با …

بهترین صبحانه برای کاهش وزن     بهترین صبحانه برای کاهش وزن   صبحانه تخم مرغ بخورید و لاغر شوید! تحقیقات محققان علوم تغذیه و سلامت نشان داده که تخم مرغ یک نوع ماده غذایی منحصر به فرد برای کاهش وزن می باشد.تخم مرغ منبع غنی از پروتئین های با …

اشتباهات مهم در برنامه کاهش وزن       اشتباهات مهم در برنامه کاهش وزن       ۱۰ عامل ثابت ماندن وزن : اشتباهات مهم در برنامه کاهش وزن , هرچند فرایند ثابت شدن وزن در میانه راه کاهش وزن ، یک اتفاق طبیعی است اما عادت های غلطی …

کاهش وزن با تمرینات اینتروال     کاهش وزن با تمرینات اینتروال       چرا تمرینات تناوبی با شدت بالا (اینتروال) برای کاهش وزن بهتر هستند؟ کاهش وزن با تمرینات اینتروال چگونه است؟ کاهش وزن با تمرینات اینتروال , شاید قبلاً در مورد تمرینات تناوبی با شدت بالا (Hiit) …

قطع کربوهیدرات برای کاهش وزن     قطع کربوهیدرات برای کاهش وزن       آیا قطع کربوهیدرات برای کاهش وزن کار درستی است؟ قطع کربوهیدرات برای کاهش وزن , کربوهیدرات‌ها در فکر عموم مردم هنوز به عنوان بزرگترین عامل چاقی شناخته می‌شوند و اکثراً بر این معتقدند که برای کاهش …

کاهش وزن و چند نکته مهم     کاهش وزن و چند نکته مهم     کلیدهای کاهش وزن کاهش وزن و چند نکته مهم , صبحانه بخورید : حذف صبحانه به منظور ذخیره کالری مصرفی روزانه از مهم ترین اشتباهات رایج رژیم هاست. یک صبحانه سالم موتور چربی سوزی …

کاهش وزن سریع     کاهش وزن سریع     نوشیدنی‌هایی که به کاهش وزن سریع کمک می‌کنند کاهش وزن سریع , اگر تصمیم گرفته اید وزن بیشتری کم کنید، مطمئنا می دانید که باید ترکیبی از ورزش و برنامه غذایی سالم و متعادل و سرشار از مواد معدنی را …

کاهش وزن با کرفس     کاهش وزن با کرفس     فواید کرفس ساقه ای که بسیاری از ما معمولا آن را با مقداری پنیر یا غذاهای دیگر در برنامه ی رژیمی خود استفاده می کنیم یک وعده ی غذایی مغذی است و به ما منبع غنی از فیبر …

تناسب اندام عالی با هشت حرکت   تناسب اندام عالی با هشت حرکت   تنها ۸ حرکت تا تناسب اندام اسکوات تناسب اندام عالی با هشت حرکت , برای ابتدایی ترین حرکت، بشین و پاشو یا بلند کردن وزنه از زمین، هیچ تمرینی بهتر از اسکوات نیست. اما برای جلوگیری …

نکات مهم در چربی سوزی   نکات مهم در چربی سوزی   ۱۰ نکته در چربی‌ سوزی: نکات مهم در چربی سوزی , به جای انتخاب یک رژیم غذایی سعی‌ کنید عادات بد غذایی خود را برای همیشه تغییر دهید.رژیم غذایی شما هنگامی که پایان برسد احتمال اینکه شما دوباره …