ایران استور
عملکرد دستگاه ایمنی بدن
عملکرد دستگاه ایمنی بدن
ورزش و عملكرد دستگاه ايمنى بدن
عملکرد دستگاه ایمنی بدن , ورزش داراى اثر دو گانه اى بر دستگاه ايمنى بدن است كه بستگى به شدت و مدت ورزش دارد.
ورزش هاى شديد:
عملکرد دستگاه ایمنی بدن , ورزش شديد باعث افت عملكرد ايمنى بدن مى شود. پس از پايان ورزش، در يك دوره زمانى بين ٢ تا ٧٢ ساعت، به علت كاهش تعداد و عملكرد گلبول هاى سفيد خون به ويژه لنفوسبت ها، دفاع بدن در برابر عوامل بيمارى زا كاهش مى يابد. اين دوره، پنجره باز ناميده مى شود كه شدت و مدت آن بستگى به شدت و مدت ورزش دارد، يعنى هرچه ورزش با شدت بيشتر و به مدت طولانى ترى انجام شود افت عملكرد ايمنى بدن بيشتر خواهد بود. اگر ورزشكار در دوره پنجره باز در معرض عوامل بيمارى زا قرار بگيرد، بيمار خواهد شد.
عملکرد دستگاه ایمنی بدن , يكى ديگر از اثرات منفى ورزش شديد كه بيشتر در ورزشكاران حرفه اى ديده مى شود، پيرى زودرس است. تمرينات ورزشى سنگين با توليد راديكال هاى آزاد و ايجاد استرس اكسايشى در بدن، فرآيند تحليل سلول هاى مختلف بدن (همان روندى كه با پيرى رخ مى دهد) را سرعت مى بخشد که یکی از دلایل ایجاد پیری در پوست است.
ورزش هاى تفريحى وباشدت متوسط:
عملکرد دستگاه ایمنی بدن , ورزش تفريحى و با شدت متوسط با اثر بر عملكرد گلبول هاى سفيد به ويژه لنفوسيت ها و نوتروفيل ها باعث افزايش عملكرد ايمنى بدن مى شود.
عملکرد دستگاه ایمنی بدن , هم چنين، ورزش با شدت متوسط با اثر ضد التهابى خود باعث كاهش التهاب سيستمى در بدن مى شود. يادآورى مى شود التهاب سيستمى زمينه ساز بسيارى از بيمارى هاى مزمن مانند انواع سرطان ها، ديابت، ام اس و آلزايمر است.
نتيجه گيرى:
عملکرد دستگاه ایمنی بدن , پرداختن به فعاليت هاى ورزشى با شدت متوسط و تفريحى با افزايش عملكرد ايمنى و اثرات ضد التهابى خود كمك موثرى در برخوردارى از يك زندگى سالم و افزايش طول عمر است.
یک دیدگاه