توصیه های تغذیه ای

جویدن آدامس مفید است یا مضر   جویدن آدامس مفید است یا مضر   آدامس ماده ای نرم و چسبناک است که فقط جویده می شود و نباید آن را بلعید. تاریخچه تولیدآن به ۵ هزار سال قبل می رسد. افراد در آن روزها از ماده ای شبیه آدامس برای …

مواد غذایی موثر در زیبایی     مواد غذایی موثر در زیبایی ۵ ماده غذایی زیباکننده: هدف از تغذیه, درست رساندن بدن به حداکثر سلامت ممکن است اما اگر کنار آن خوش قیافه هم شویم کسی اعتراض نخواهد داشت.شاید باور نکنید مواد غذایی نظیر اسفناج، خشکبار، کرفس و حتی گوجه …

فواید مصرف ادویه های تند   فواید مصرف ادویه های تند   ۶ دلیل که چرا باید بیش‌تر غذاهای تند بخورید ادویه‌های تند می‌توانند به کاهش وزن‌ کمک کنند بسیاری از ادویه‌های تند دارای خواصی هستند که گرمای بدن را افزایش می‌دهند، و در نتیجه باعث افزایش سوخت‌وساز بدن و …

اهمیت مصرف آب در حین تمرین   اهمیت مصرف آب در حین تمرین اهمیت مصرف مایعات در حین تمرین: بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروری‌تر از تأمین آب کافی برای بدن نیست. هرچه بیشتر ورزش کنیم، مسأله‌ی نوشیدن آب کافی قبل از ورزش، در طی آن  و بعد از آن …

مواد غذایی موثر در تنظیم قند خون   مواد غذایی موثر در تنظیم قند خون تنظیم قند خون با این مواد غذایی: سیب اکثر متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند حتماً در رژیم غذایی یک فرد دیابتی سیب باشد زیرا این میوه کالری بسیار پایینی دارد و فیبرش که همان پکتین است …

خواص عالی کشک خشک   خواص عالی کشک خشک   کیفیت پروتئین کشک بالا بوده و از نظر وجود مواد معدنی به خصوص کلسیم و پروتئین ماده غذایی فوق العاده ای به حساب می آید. کشک از شیر هنگامی که به صورت ماست در آمده و آب و چربی آن …

چگونه ترشح تستوسترون را افزایش دهیم     چگونه ترشح تستوسترون را افزایش دهیم ما در این مقاله روش هایی برای افزایش طبیعی هورمون تستوسترون را به شما معرفی خواهیم کرد . تمرین وزنه در عصر از آنجایی که سطح طبیعی تستوسترون بدن صبح ها و اویل عصر بالاتر است …

بهترین مواد برای سم زدایی بدن   بهترین مواد برای سم زدایی بدن آب خالص برای سم زدایی، نوشیدن آب خالص بسیار مهم و حیاتی می‌باشد. روزی حداقل ۸ لیوان آب بنوشید؛ همچنین نوشیدن انواع چای‌های گیاهی، آب سبزیجات و دیگر مایعات سالم فراموش نشود. از کافئین و انواع نوشابه‌های …

ویتامین های مهم گروه B   ویتامین های مهم گروه B   ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B اهمیت بالایی در حفظ انرژی بدن دارند اما این ویتامین در بدن ذخیره نمی شود و تامین آن از طریق موادغذایی ضروری است. البته ویتامین B12 تنها ویتامین گروه B …

۶ توصیه برای قبل و بعد از غذا همیشه برای سالم و سلامت ماندن بدن پزشکان توصیه های تغذیه ای را ارائه می کنند و پیشنهاد میکنند که افراد حتما این نکات را رعایت کنند ۶ توصیه برای قبل و بعد از غذا که از مهم ترین توصیه ها هستند …