راههای درمان درد عضلانی     راههای درمان درد عضلانی     ۵ درمان طبیعی برای درد عضلانی راههای درمان درد عضلانی , عملکرد بالا، هدفی است که توسط تمام ورزشکاران مصمم در نظر گرفته می‌شود. اگر شما از آن نوع بازیکنانی هستید که معتقدند “نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شود” …

چگونه چربی سینه را آب کنیم     چگونه چربی سینه را آب کنیم     چگونه چربی سینه را آب کنیم ؟ چاقی قفسه‌ی سینه در مردان، اغلب با عناوینی مانند «مردی با سینه زنانه» یا «سینه‌های مردانه» مورد تمسخر قرار می‌گیرد. ولی اگر این مسئله مربوط به شما …

همه چیز درباره تخم مرغ     همه چیز درباره تخم مرغ     با خواص تخم‌‌‌‌‌‌‌مرغ‌ بیشتر آشنا شوید ، همه چیز درباره تخم مرغ همه چیز درباره تخم مرغ , تخم‌مرغ یک خوراکی ارزان‌قیمت با فواید فراروان است که البته دکترها ممکن است مصرف آن را برای شما …

عضله سوزی یا عضله سازی     عضله سوزی یا عضله سازی     ٨اشتباهی که باعث کاهش عضله می‌شود هدف از تمرین شدید، ساخت عضله‌ی بیشتر است که در نهایت به شما کمک می‌کند چربی بیشتری بسوزانید و کاهش وزن بیشتری را تجربه کنید.. با اینحال، ممکن است تا …

بهترین مکمل پروتئینی     بهترین مکمل پروتئینی   بهترین مکمل پروتئینی کدام است؟ آیا قدرت ترکیب سه پروتئین باهم بیشتر است؟ بهترین مکمل پروتئینی میتواند به تنهایی کارساز باشد؟ بهترین مکمل پروتئینی , وقتی نوبت به پروتئین عضله سازی می رسد، اغلب پروتئین وی به عنوان پروتئین برگزیده میان …

باورهای غلط در کالری سوزی     باورهای غلط در کالری سوزی   ۱۰ باور غلط درمورد کالری‌سوزی اگر می‌خواهید به نتیجه دلخواهتان برای کاهش وزن برسید، این باورهای غلط را دور بیندازید. باورهای غلط در کالری سوزی , با شکم خالی ورزش می‌کنید، آنقدر تلاش می‌کنید که موقع ورزش …

نکات مهم برای بدنسازان مبتدی     نکات مهم برای بدنسازان مبتدی     ۱۵ نکته بدنسازی برای مبتدیان نکات مهم برای بدنسازان مبتدی , اگر تازه وارد بدنسازی شده اید و می خواهید ظاهر و اندام خود را بهتر کنید در اینجا چند نکته مفید موجود است که به …

اهمیت وعده های غذایی     اهمیت وعده های غذایی   تغذیه صحیح برای همه افراد لازم است.چه ورزشکار و چه غیر ورزشکار.اما مهمتر از آن این است که چه باید مصرف کرد.تغذیه صحیح چگونه است؟…در باب این موضوع اهمیت وعده های غذایی بسیار مهم است. اهمیت وعده های غذایی …

ورزش کراس فیت چیست     ورزش کراس فیت چیست   کراس فیت چیست؟ ورزش کراس فیت چیست , کراس فیت ورزشی است مبتنی بر اهداف تناسب اندام. هدف این رشته ورزشی به کار گیری همه‌ی اندام‌ها و تمرینی فراگیر برای کل بدن است. در واقع تمریناتی که امروزه در …

فواید و خواص حبوبات       فواید و خواص حبوبات     فواید و خواص حبوبات حبوبات به خاطر نفخ و گاز معده ای که ایجاد می کنند ممکن است برای بسیاری از مردم ناخوشایند باشد، اما این دلیل نمی شود که آنها را از رژیم خود حذف کنیم. …