یوگای هوایی چیست     یوگای هوایی چیست   یوگای هوایی یوگا از ورزشهایی است که  طرفداران بسیاری دارد.  یک نوع ورزش  آرامبخش است که نه تنها  عضلات و بدن را فعال میکند بلکه استرس مهمترین سم بدن و اضطراب را هم از انسان دور می کند . این  ورزش …

کاهش وزن سریع     کاهش وزن سریع     نوشیدنی‌هایی که به کاهش وزن سریع کمک می‌کنند کاهش وزن سریع , اگر تصمیم گرفته اید وزن بیشتری کم کنید، مطمئنا می دانید که باید ترکیبی از ورزش و برنامه غذایی سالم و متعادل و سرشار از مواد معدنی را …

مواد غذایی چاق کننده     مواد غذایی چاق کننده     خوراکی های چاق کننده کدامند؟ برای رسیدن به تناسب اندام لازم نیست که حتماً یک رژیم لاغری سخت داشته باشید و خودتان را از لذت خوردن انواع خوراکی‌های خوشمزه محروم کنید، اما بدون مقداری پرهیز کردن هم نمی‌توانید …

نکات مهم در عضله سازی و قدرت بدنی      نکات مهم در عضله سازی و قدرت بدنی     نکات مهم در عضله سازی و قدرت بدنی بیشتر این نکات را برای بزرگ کردن لباس های خود به کار گیرید و رکورد خود را در بلند کردن وزنه بشکنید.شنا …

چگونه دیابت را تشخیص دهیم     چگونه دیابت را تشخیص دهیم     چگونه دیابت را تشخیص دهیم دیابت نوع ۲ به آهستگی ایجاد شده و علائم کمتری نیز ایجاد می کند. معمولا هنگام تشخیص دیابت نوع ۲، بطور متوسط ۵ سال از ابتلا به این بیماری می گذرد. …

کاهش وزن با کرفس     کاهش وزن با کرفس     فواید کرفس ساقه ای که بسیاری از ما معمولا آن را با مقداری پنیر یا غذاهای دیگر در برنامه ی رژیمی خود استفاده می کنیم یک وعده ی غذایی مغذی است و به ما منبع غنی از فیبر …

انواع تمرینات ورزشی     انواع تمرینات ورزشی     انواع تمرینات ورزشی تمرینات ایزوتونیک انواع تمرینات ورزشی , تمرینات ایزوتونیک یا پویا سبب تغییر طول عضله در هنگام اعمال مقاومت می شوند مثلا زانو را در هنگام اعمال مقاومت بشدت باز و بسته کند.سیستم های تمرینی متنوعی در بدنسازی …

خواص عالی دارچین     خواص عالی دارچین   خواص دارچین دارچین یکی از معروف ترین ادویجات و طعم دهنده های آشنا به خصوص در ظرف های شیرینی است. اما طعم معطر پوست آن تنها خاصیت مفید دارچین نیست. دارچین مدت طولانی است که سلامت بشر را تحت تاثیر قرار …

حرکات ساده تقویت زانو     حرکات ساده تقویت زانو     حرکات ساده تقویت زانو حرکات ساده تقویت زانو , اگر شما درد یا مشکلی در زانو دارید ممکن است فکر کنید که ورزش کردن می تواند باعث آسیب یا درد بیشتر شود، اما خلاف آن درست است. قوی …

گیاهان مفید برای افراد دیابتی     گیاهان مفید برای افراد دیابتی   گياهان مفيد براي بيماران ديابتي امروزه دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است که نیمی از جمعیت جهان به آن مبتلا هستند.در بیماری دیابت به علت ترشح ناکافی انسولین که یکی از مهم ترین …