ایران استور
آیا مصرف مکمل ضروری است
جواب این سوال خیر است زیرا تغذیه صحیح مهم‌تر از مصرف مکمل‌ها است.
اما به هر حال برخی از مکمل‌ها میتوانند خیلی مفید باشند. چنان‌چه در تلاش برای به‌دست آوردن سایز عضلانی هستید، مکمل‌های افزایش دهنده وزن میتوانند مؤثر باشند.
آیا مصرف مکمل ضروری است
مکمل ها با اینکه میتوانند بی خطر و کاملا سالم باشند، در وحله ی اول باید نیاز خود را بسنجیم که چه نیازی به آن مکمل در رشته ی خود داریم.
معمولا کراتین یکی از اولین نیاز های یک بدنساز میباشد، چون دارای تمرینات قدرتی است.
مکمل ها در صورتی میتوانند برای بدن مفید باشند که کالری آنها از کربوهیدرات‌های مرکب و پروتئین‌ها تأمین شود.
از آن‌جائی که اکثر افراد مصرف روزانه ۴ الی ۶ وعده غذائی برایشان ساده و امکان‌پذیر نیست مکمل‌های جایگزین وعده غذائی میتوانند کمک خوبی باشند.
دو مکمل بسیار بحث برانگیز سال‌های اخیر گلوتامین و کراتین هستند. تحقیقات نشان داده که کراتین دارای توان قوی‌تر و پرتر کردن عضلات است .
گلوتامین هم تخریب عضلات را به حداقل می‌رساند و این بابت به ریکاوری کمک می‌کند.
در بلند مدت این دو مکمل میتوانند به عضله سازی کمک کنند و چنان‌چه در رژیم غذائیتان جای بگیرند مفید خواهند بود.
یک دیدگاه