نکته های مهم سلامتی و ورزش

‍ خاکشیر و تأثیر آن در ورزش خاکشیر (Descurainia sophia) گیاهی است که در مناطق کوهستانی رشد میکند. تخم این گیاه که خواص بسیاری در خنک نگه داشتن بدن دارد دارای منابع اسید لینوئیک، اسید لینولنیک، اسید اولئیک، اسید پالمتیک و اسید استئاریک و دیگر اسید های چرب میباشند. اما …

چه کار کنیم تا کالری بیشتر بسوزانیم اگر به هر دلیلی نمی‌توانید بدوید شما چیزی را از دست نداده‌اید می توانید با ۹ دقیقه پیاده‌روی آهسته و ۱ دقیقه پیاده روی تند شروع کنید، سپس بدون عجله می‌توانید زمان‌ها را دستکاری کنید و زمان تند راه رفتنتان را افزایش دهید. …

راه های آب کردن غبغب زیر گلو علت اصلی ایجاد غبغب زیر گلو ناشی از زندگی بی تحرت و غیرو فال و ساکن است. علاوه بر این مسائل کاهش وزن سریع آن هم غیر اصولی باعث شل شدن پوست و ایجاده غبغب میشود. همچنین با بالا رفتن سن فرد نیز …

خاصیت های عرق آلوئه ورا آلوئه ورا (Aloe Vera) یک گیاه بومی آفریقای شمالی بوده و طول رشد آن حد اکثر تا ۱۰۰ سانتی متر میرسد. رنگ این گیان سبز و یا خاکستری است. آلوئه ورا خواص بسیار زیادی مخصوصا برای پوست دارد، به همین دلیل استدکه از آن در …

روش های خانگی در افزایش قد همواره روش های بسیاره در جهان امروز برای افزایش قد وجود دارد.اما این افزایش قد به چه قیمتی؟ امروزه قرص های افزایش قد تقلبی موجود در بازار که سی از عوارض بی برگشتآن ها خبر ندارد در میان مرد رواج پیدا کرده است. چه …

روشهای درمان چاقی در کودکان پر خوری و بد غذایی یکی از شایع ترین علائم چاقی در کودکان است. البته این چاقی میتواندکا ملا ژنتیکی باشد. در این پست به راه کار هایی جهت جلوگیر از چاقی در سنین پایین اشاره میکنیم.     روشهای درمان چاقی در کودکان افزايش …

دلایل پهلو درد هنگام دویدن شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام ورزش کردن و به‎خصوص دویدن، احساس درد شدید در قسمت پهلوی خود کنید.     دلایل پهلو درد هنگام دویدن   این درد که بیشتر در زیر دنده‎ها و قسمت سمت راست شکم بوجود می آید …

خواص بهترین روغن ها برای بدن سالیان سال است که ما انسان ها از روغنی که از هسته های گیاهان استخراج میکنید در پخت و پز، لوازم آرایشی، صابون، صنایع دارویی و حتی سوخت استفاده میکنیم. بعضی از این روغن ها دارای خواص منحصر به فردی هستند که در سلامتی …

بهترین میوه ها برای لاغری تمام میوه‌ها مغذی بوده و سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هایی است که بدن شما به آن احتیاج دارد، اما بعضی از آن‌ها کالری کمتری دارند و در عوض فیبرشان بالاست.       بهترین میوه ها برای لاغری   توت فرنگی توت فرنگی نه …

فواید منحصر به فرد سنجد سنجد یکی از تعضتی خانواده سنجدیان (Elaeagnaceae) است. این گیاه در آب و هوای معتدل میروید. از هسته این گیاه در داروهای گیاهی نیز استفاده میشود. گیاه سنجد از نظر گیاهی کالریه کمی دارد و طبیهت آن سرد و خشک و یبوست‌آور است.     …