ایران استور
۱۰ ماده غذایی مفید برای افراد لاغر
افرادی که کمبود وزن دارند ضعیف تر هستند و ممکن است به بیماری های مختلفی دچار شوند در حالی که با کمی غذا خوردن می توانند به وزن دلخواهشان برسند.
در این مطلب بهترین موادی که برای چاق شدن می توانید مصرف کنید را معرفی می کنیم.
۱۰ ماده غذایی مفید برای افراد لاغر
گردو
گردو یکی ۱۰ ماده غذایی مفید برای افراد لاغر خوب تا خیلی سریع و طبیعی چاق شوید.
میزان امگا۳ در این ماده بسیار زیاد است و از بیماری های مختلف در بدن شما جلوگیری می کند.
شیر پرچرب
شیر به تنهایی می تواند بسیاری از بیماری های بدن را از بین برد ولی بسیاری از پزشکان نوع کم چرب آن را توصیه می کنند.
شیرپرچرب تمام خواص شیر را دارد و گزینه مناسبی برای افرادی است که می خواهند چاق شوند.
نارگیل
نارگیل یکی از بهترین میوه هایی است که می توانید از آن استفاده کنید.
آب نارگیل دارای مواد مغذی بی شماری است و کالری بالایی دارد که می تواند به شما در ازایش وزن کمک کند.
موز
موز میوه ای که می تواند به عنوان یک کربوهیدارات سالم از آن نام برد یکی دیگر از مواد خوب برای چاق شدن است.
موز همچنین می تواند انرژی روزانه شما را نیز تامین کند.
دانه های مغذی
از جمله دانه های مغذی می توانیم به تخم کتان، دانه هندوانه، شاه دانه و کنجد اشاره کنیم که هر کدام آن ها دارای اسیدهای چرب مفید برای بدن هستند که در افزایشوزن تاثیر درد.
۱۰ماده غذایی مفید برای افراد لاغر
بادام
بادام یکی از ۱۰ ماده غذایی مفید برای افراد لاغر است که می توانید روزانه از آن استفاده کنید.
سرشار از ویتامین های مختلف و همچنین مبارز بیماری های عصبی است.
روغن زیتون
هیچ پزشکی را پیدا نخواهید کرد که روغن زیتون را توصیه نکند.
این روغن نه تنها به شما در چاق شدن کمک می کند بلکه از بیماری هیا قلب و عروقی نیز پیشگری می کند.
سیب زمینی
منبعی عظیم از کربوهیدارات ها و همچنین مملو از مواد مغذی که البته همیشه به عنوان یک ماده چاق کننده از آن نام برده می شود.
لوبیا
لوبیا را میتوان یکی از ۱۰ ماده غذایی مفید برای افراد لاغر دانست. لوبیا مملو از پروتئین است و با کالری زیادی که دارد می تواند انرژی شما را برای کارهای سخت تامین کند و همچنین به شما در چاق شدن نیز کمک به سزایی می کند.
موجودات دریایی
ماهی های آزاد و تن و همچنین میگو از ماده هایی است که دارای مواد مغذی مختلف مانند امگا۳ هستند.
این مواد همچنین به شما در داشتن بدنی سالم و چاق نیز کمک می کنند.
یک دیدگاه